為了保持身體健康應該遠離壞習慣，特別是吃完飯之后身體的保養(yǎng)工作要做好，很多人身體疾病的出現(xiàn)和吃完飯之后不良習慣有關，總是存在錯誤的行為，而這些不良行為無形中損傷身體會讓疾病有機可成，疾病不重視的情況下持續(xù)發(fā)展對身體造成的傷害明顯，因此，要提前了解哪些行為是有損身體健康的，不要輕易做，否則會讓身體受不了。
1、馬上劇烈運動
男性在吃完飯之后不要馬上去劇烈運動，運動雖然是促進健康的好方法，但是運動也要挑選合適的時機，并非任何時候都可以去運動。剛吃完飯胃部有飽脹感，身體需要進行食物的消化才能吸收里面的營養(yǎng)物質(zhì)，但是，部分人因為工作的關系沒有太多空閑的時間，可能吃完飯之后就想要去鍛煉，或者通過這種方式消耗熱量，控制體重，殊不知吃完飯適當走動即可，不宜馬上投入到劇烈的運動中來。
因為太過劇烈的運動會影響腸胃的血液供應，增加消化壓力，還可能在運動過程中出現(xiàn)不良反應，例如容易惡心反胃，心臟部位產(chǎn)生疼痛感，這些都可能是飯后運動會有的不良癥狀。為了避免身體受到傷害，這種行為不可取。
2、吸煙
對煙草依賴的男性吃完飯也總是忍不住想要抽煙，在戒煙的過程中困難重重，這種情況說明煙癮重，需要采取合理的措施來戒煙，降低煙草帶來的身體損傷。很多人不以為意，在吃完飯之后也喜歡抽煙，殊不知里面的有害物質(zhì)會隨著血液循環(huán)輸送到身體多個部位，帶來的傷害更加明顯。
加上食物攝入腸胃消化負擔重，需要提供血液給腸胃進行消化，如果沒有重視良好習慣養(yǎng)成，經(jīng)常依賴煙草，在里面焦油，尼古丁獲取之后血液粘稠度又增加，還會影響其他部位的血液供應，帶來的損害明顯。
3、馬上洗澡
吃完飯之后不要馬上去洗澡，這種行為會讓身體受不了。洗澡雖然是清潔身體的有效方法，但是也要挑選合適的時機去洗澡，剛吃完飯身體的消化壓力大，胃部有飽脹感，身體會自行調(diào)節(jié)提供血液給腸胃進行消化。
如果馬上就去洗澡，在洗澡的過程中其他部位受到熱水刺激循環(huán)速度也加快，會因為其他部位的血液循環(huán)速度過快而影響腸胃的血液提供，腸胃需要的血液或者營養(yǎng)物質(zhì)供應不足，身體的消化壓力增大，更容易有消化不良的情況出現(xiàn)。為了健康著想，這種壞習慣也要遠離。
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