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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內分泌
正常人在排便行為方面，必須要有相關的次數(shù)和規(guī)律，而不能存在排便紊亂的現(xiàn)象。畢竟排便行為是為了對身體內部殘留的食物以糞便方式進行排出，從而造成避免對腸道蠕動以及運行狀態(tài)造成影響。但是在飲食不潔、食物過度刺激或是腸疾病等情況的影響下，是會導致拉肚子情況的發(fā)生。而拉肚子這種行為會造成身體上的明顯刺激和損害，并且在拉肚子過后會明顯發(fā)現(xiàn)體重有所下降，所以會有個別人以拉肚子行為作為減肥的方法。那么，拉肚子真的能夠減肥嗎？
減肥的主要目的，是為了讓體重有所下降，并更好地讓身形變得纖細。在拉肚子時，會因為體內相關物質被迫排出，并讓體重暫時出現(xiàn)下降的現(xiàn)象，所以被很多人視為是減肥的方法。但實際上，拉肚子并不能夠達到減肥的效果。因為在拉肚子期間，排出的物質除了食物殘渣的糞便外，也會使體內水分和電解質出現(xiàn)排出的現(xiàn)象。而水分和電解質在排出后，不僅會傷到身體根本，更會使體重出現(xiàn)下降的現(xiàn)象，而且拉肚子并不能使體內脂肪有效排出。
在了解到拉肚子只能排出糞便、水分和電解質后，也就能夠清楚確定拉肚子行為并無法真正達到減肥的效果。畢竟身體發(fā)胖的原因，與體內脂肪堆積量有關。所以，在拉肚子時無法將脂肪排出的情況下，也自然無法達到真正減肥的效果。加上拉肚子后體重的下降，也只是暫時性的，隨著身體有效恢復之后，體重就會再度出現(xiàn)上漲的情況。想要減肥時，可通過控制飲食量并調整食材搭配，再加上堅持運動鍛煉的方式，才能使體內脂肪量逐步減少，并能夠順利取得減肥瘦身的效果。
總而言之，拉肚子并不能減肥，這種情況只會使體內水分、電解質過多排出，反而會傷及身體的根本。所以，在長時間拉肚子的情況下，盡管體重會出現(xiàn)下降的現(xiàn)象，但這種體重下降只是短暫性，并不能夠永久性使體重維持在下降的狀態(tài)。在身體過于肥胖且需要減肥時，也要正確選擇減肥方式。這樣才能順利使體內脂肪快速消耗并使體重慢慢下降，后期就不用擔心會存在身體持續(xù)性發(fā)胖，并最終能夠達到減肥的效果。
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