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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
發(fā)胖的原因有很多，其中最主要的原因是攝入的能量超過了消耗的能量，導(dǎo)致身體儲(chǔ)存了過多的能量，就會(huì)發(fā)胖。除此之外，還有一些其他的原因會(huì)導(dǎo)致人們發(fā)胖，下面來詳細(xì)介紹一下：
1.飲食是導(dǎo)致發(fā)胖的首要原因之一。攝入高能量、高脂肪、高糖分的食物會(huì)使人體攝入過多的能量，而且這些食物還容易導(dǎo)致飽腹感降低，從而更容易吃得更多。此外，飲食結(jié)構(gòu)不合理，攝入膳食纖維和維生素不足，也容易導(dǎo)致發(fā)胖。
2.缺乏運(yùn)動(dòng)也是導(dǎo)致發(fā)胖的重要原因之一。長期的缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體消耗的能量減少，而且還容易導(dǎo)致身體的脂肪堆積。此外，運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)身體的新陳代謝，保持體重并維持身體的健康狀態(tài)。
3.飲食習(xí)慣也會(huì)影響體重。例如，吃夜宵是導(dǎo)致發(fā)胖的原因之一，因?yàn)橐归g進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致能量的過剩攝入，從而容易導(dǎo)致體重增加。此外，過多的飲酒也容易導(dǎo)致能量的過多攝入，從而導(dǎo)致發(fā)胖。
4.遺傳因素也會(huì)影響體重。一些人的基因可能使他們更容易發(fā)胖，無論他們的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)量如何，都很難控制體重。
總之，發(fā)胖的原因有很多，主要的原因是能量攝入超過了消耗，還包括飲食、運(yùn)動(dòng)、飲食習(xí)慣和遺傳因素等。因此，要控制體重，需要合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并且養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。
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一直發(fā)胖的原因有哪些
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中年發(fā)胖的原因
引發(fā)肥胖因素有很多，最為常見的就是飲食和生活習(xí)慣，包括攝入過多高熱量的食物，運(yùn)動(dòng)量的減少。另外肥胖也與家族遺傳有關(guān)，一些疾病會(huì)引起體重增加，比如甲狀腺功能減退，皮質(zhì)醇增多癥等等。因此，患者想要控制體重... 詳細(xì)»
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吃酵素發(fā)胖的原因
酵素是生物體內(nèi)各種化學(xué)反應(yīng)的介質(zhì)，所以只要酵素能順利作用機(jī)體，人們體內(nèi)的各種化學(xué)反應(yīng)就能迅速進(jìn)行，促進(jìn)新陳代謝。對于生物來說，酵素是不可缺少的物質(zhì)。每個(gè)人的體質(zhì)和具體條件都不一樣，不同的人群吃酵素時(shí)間... 詳細(xì)»
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女人突然發(fā)胖的原因
女人突然發(fā)胖的原因大多數(shù)都是由于精神的壓力和情緒的因素所導(dǎo)致的，是機(jī)體內(nèi)環(huán)境激素水平的變化所致。突然發(fā)胖多由肝郁脾虛，肝氣郁結(jié)導(dǎo)致脾胃代謝功能下降有關(guān)。如果精神壓力感覺心情不太好，暴飲暴食讓食物來減輕... 詳細(xì)»
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吃谷維素發(fā)胖的原因
谷維素是一種結(jié)合脂肪，由阿魏酸和植物甾醇結(jié)合而成，它可以從米糠油、胚芽油等玉米油中提取。臨床上谷維素常用于改善自主神經(jīng)功能和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。此外，它還具有抗氧化、抗衰老等多種生理作用。還可用于周期性精神病... 詳細(xì)»
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女人突然發(fā)胖的原因
女人突然發(fā)胖的原因有很多種，包括生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、內(nèi)分泌失調(diào)、情緒問題、生理期等。1、生活習(xí)慣的改變：比如，減少運(yùn)動(dòng)量、長時(shí)間久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)等都會(huì)導(dǎo)致體重增加。另外，睡眠不足也會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢，進(jìn)... 詳細(xì)»
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