-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
肥胖已經(jīng)成為一個(gè)全球性的問(wèn)題，它會(huì)對(duì)患者的健康和生活質(zhì)量造成嚴(yán)重的影響。因此，肥胖患者在日常生活中需要特別注意一些事項(xiàng)，以便管理自己的體重和預(yù)防相關(guān)的健康問(wèn)題。
首先，肥胖患者應(yīng)注意飲食習(xí)慣。他們需要關(guān)注自己攝入的熱量，盡量選擇低熱量、高纖維的食物，減少攝入高糖、高脂肪的食物。同時(shí)，規(guī)律飲食，盡量不要過(guò)度飽腹或過(guò)度餓肚。在飲食方面，建議患者咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生，制定合理的飲食計(jì)劃。
其次，肥胖患者應(yīng)該積極參加體育鍛煉。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助肥胖患者消耗多余的熱量，同時(shí)增強(qiáng)肌肉，提高代謝率。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，可以是散步、慢跑、游泳、瑜伽等，每周堅(jiān)持3-4次，每次持續(xù)30分鐘以上，這樣可以有效幫助控制體重。
此外，保持良好的生活習(xí)慣也是非常重要的。規(guī)律作息、充足睡眠、減少壓力都可以幫助肥胖患者維持穩(wěn)定的體重。壓力會(huì)導(dǎo)致患者攝入大量安慰食物，同時(shí)增加腫有代謝的速率，導(dǎo)致體重上升。因此肥胖患者應(yīng)該學(xué)會(huì)合理分配自己的時(shí)間，不斷調(diào)整心態(tài)將有助于控制體重。
最后，肥胖患者應(yīng)該定期進(jìn)行體檢，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理相關(guān)的健康問(wèn)題。同時(shí)，要積極配合醫(yī)生的治療和管理方案，按時(shí)服用藥物或接受治療，確保健康穩(wěn)定。
總之，肥胖已經(jīng)成為一個(gè)全球性的問(wèn)題，但是通過(guò)科學(xué)的方法和有效的生活方式，肥胖患者是可以控制體重，提高生活質(zhì)量，并預(yù)防相關(guān)的健康問(wèn)題。
-
-
肥胖癥和肥胖的區(qū)別
楊華武 主治醫(yī)師
-
-
肥胖是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩肥胖嗎
劉暢 主任醫(yī)師
-
-
產(chǎn)后肥胖屬于單純性肥胖嗎
張麗莉 副主任醫(yī)師
-
-
肥胖指數(shù)計(jì)算
劉暢 主任醫(yī)師
-
-
中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：對(duì)各類(lèi)腫瘤患者進(jìn)...
-
-
江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)內(nèi)分泌代謝疾...
-
-
中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合臨床專(zhuān)...
-
-
佛山市中醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)通過(guò)中醫(yī)體質(zhì)...
-
-
瓊海市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：消化內(nèi)科
-
-
欽州市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)及...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)治療、營(yíng)養(yǎng)支...
-
-
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：內(nèi)科常見(jiàn)病、多發(fā)...
-
-
宜昌市第一人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：，擅長(zhǎng)危重癥、慢...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 腹部腫瘤外科一病區(qū)
擅長(zhǎng)：熟練掌握普外科疾...
-
-
廊坊市人民醫(yī)院 兒一科
擅長(zhǎng)：小兒內(nèi)科各系統(tǒng)疾...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長(zhǎng)：冠心病的基礎(chǔ)和臨...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
肥胖出現(xiàn)胸悶
-
-
張立 濱州醫(yī)學(xué)院附... 內(nèi)分泌科
如何控制肥胖
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
產(chǎn)后型肥胖
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
肥胖出現(xiàn)憋氣
-
-
孫婷婷 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
兒童肥胖標(biāo)準(zhǔn)
-
-
肥胖癥有肥胖紋
肥胖紋是指在肥胖癥患者身上出現(xiàn)的紋路或疤痕。肥胖紋是由于肥胖引起皮膚過(guò)度拉伸而產(chǎn)生的。以下是肥胖紋的形成原因及預(yù)防方法：1.皮膚彈性減弱：肥胖導(dǎo)致皮下脂肪細(xì)胞數(shù)量和體積增加，使得皮膚的彈性減弱，容易出... 詳細(xì)»
-
-
腹部肥胖臉形肥胖怎么辦
腹部肥胖和臉形肥胖是腹部和臉部出現(xiàn)脂肪過(guò)多堆積的情況，這可能與體內(nèi)激素分泌的不平衡、飲食習(xí)慣、遺傳因素等有關(guān)。下面是關(guān)于腹部肥胖和臉形腹胖的一些解決方法：1.注意飲食均衡：飲食習(xí)慣是腹部肥胖和臉形腹胖... 詳細(xì)»
-
-
肥胖多久才會(huì)得肥胖病
肥胖癥是指體內(nèi)貯積的脂肪量超過(guò)理想體重20%以上，是一種由遺傳因素、環(huán)境因素等多種原因相互作用而引起的慢性代謝性疾病。一般情況下，肥胖病的發(fā)生通常需要數(shù)年的時(shí)間，但這并不意味著一定需要這么長(zhǎng)時(shí)間。在多... 詳細(xì)»
-
-
身體肥胖，非正常性肥胖
身體肥胖是指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多，超過(guò)了正常水平，導(dǎo)致身體重量增加，脂肪細(xì)胞數(shù)量和體積增加，使得身體肥胖的人看起來(lái)比正常人更加圓胖。而非正常性肥胖則可能是遺傳因素、不良生活方式與飲食習(xí)慣、激素失衡與疾病因... 詳細(xì)»
-
-
肥胖癥和肥胖的區(qū)別
肥胖癥和肥胖是兩個(gè)相關(guān)但不相同的概念。肥胖是指體重超過(guò)正常水平的狀態(tài)，而肥胖癥則是一種慢性疾病，與肥胖相關(guān)，但不是完全相同的概念。首先，肥胖是一個(gè)相對(duì)的概念，通常是指身體脂肪超過(guò)了正常水平，導(dǎo)致體重超... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)