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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
健身半小時后一般是可以喝飲料的，但是一定要控制好飲用量。
健身半小時后，人體會出現(xiàn)大量的汗液流失的情況，這時候喝飲料可以幫助身體及時補充水分，防止脫水。此外，健身過程中，身體會消耗大量的能量，喝含有電解質(zhì)的飲料可以幫助身體迅速恢復體力，提高運動效率。
但是，飲料中的糖分含量比較高，如果健身后過量喝飲料，可能會使血糖發(fā)生波動，甚至還可能會影響到健身效果。在日常生活中，建議健身后要及時補充水分，多喝溫水。
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