慢走半小時可以減肥嗎
病情描述：我比較胖，試過每天跑步，但是堅持不下來，想換成慢走，請問慢走半小時可以減肥嗎?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
對于減肥是有一定的效果，在慢走的過程中能夠讓身體里面的一些熱量或者是脂肪進行消耗掉，長時間的堅持就可以達到減肥的效果，平時也可以采取其他的方法進行減肥，比如跳繩或者是跳廣場舞的方法，在飲食方面要注意飲食物攝入，一日三餐要有規(guī)律，同時還要注意不能暴飲暴食。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
慢走半個小時也是可以起到減肥的作用的，但是必須要長期的堅持才能夠有好的效果，因為減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，最終總是離不開運動和飲食相結(jié)合的這個方法，所以說一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，要堅持進行一項體育鍛煉，在飲食當中要做到營養(yǎng)全面均衡。
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