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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
馬甲線是許多人追求的身材目標(biāo)之一，練馬甲線脖子疼可能是姿勢不正確、過度訓(xùn)練、沒有熱身、骨骼結(jié)構(gòu)問題等原因?qū)е碌摹?/p>
1.姿勢不正確：如果在練習(xí)馬甲線時(shí)姿勢不正確，例如頭部向前傾斜或向后仰頭等，會導(dǎo)致頸部肌肉過度緊張，從而引起疼痛。
2.過度訓(xùn)練：如果剛開始練習(xí)馬甲線或者已經(jīng)很久沒有進(jìn)行過類似的鍛煉了，頸部肌肉可能還沒有適應(yīng)這種新的運(yùn)動(dòng)方式。如果過度訓(xùn)練或者頻繁地進(jìn)行相同的動(dòng)作，就會導(dǎo)致肌肉疲勞和酸痛。
3.沒有熱身：在進(jìn)行任何形式的鍛煉之前，都需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒?dòng)。如果沒有進(jìn)行熱身活動(dòng)，頸部肌肉可能會受到傷害，導(dǎo)致疼痛。
4.骨骼結(jié)構(gòu)問題：有些人天生就存在頸椎骨骼結(jié)構(gòu)問題，如頸椎退行性變、頸椎側(cè)彎或頸椎間盤突出等。這些問題會使頸部的骨骼容易受到壓力和損傷，從而導(dǎo)致馬甲線訓(xùn)練時(shí)脖子疼痛。
如果脖子疼痛持續(xù)存在或癥狀嚴(yán)重，建議尋求醫(yī)生或?qū)I(yè)物理治療師的幫助。
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