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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
腿越鍛煉越粗的原因可能是缺乏拉伸、肌肉增長(zhǎng)過快、脂肪堆積等。
1.缺乏拉伸：在進(jìn)行腿部鍛煉時(shí)，如果沒有進(jìn)行充分的拉伸，就會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張和僵硬，從而影響到腿部的線條和美觀度。
2.肌肉增長(zhǎng)過快：如果在進(jìn)行腿部鍛煉時(shí)，使用了過重的負(fù)荷或者進(jìn)行了過多的組數(shù)和次數(shù)，肌肉可能會(huì)過度生長(zhǎng)，導(dǎo)致腿部變得更加粗壯。
3.脂肪堆積：雖然腿部鍛煉可以幫助燃燒脂肪，但是如果身體攝入的熱量超過了消耗的熱量，就會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積在腿部，使腿部變得更加粗壯。
在進(jìn)行腿部鍛煉時(shí)，一定要注意正確的姿勢(shì)和動(dòng)作。
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為什么越鍛煉越乏力
越鍛煉越乏力，與能量消耗有關(guān)，也可能是由于平常缺乏鍛煉，機(jī)體一下子不適應(yīng)有關(guān)。機(jī)體活動(dòng)是需要能量支撐的，鍛煉之前需要適當(dāng)吃點(diǎn)東西，補(bǔ)充身體能量，也不能吃太飽太撐，這樣會(huì)增加心臟和胃腸道負(fù)擔(dān)，引起身體不... 詳細(xì)»
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為什么越鍛煉越乏力
鍛煉過程中的疲勞感是非常常見的現(xiàn)象，但如果越鍛煉越乏力，可能是由于以下幾個(gè)原因：1.過度訓(xùn)練：過度訓(xùn)練會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞，免疫力下降，情緒低落等癥狀，從而造成乏力感。2.缺乏休息和睡眠：適當(dāng)?shù)男菹⒑妥銐虻?.. 詳細(xì)»
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為什么越鍛煉體重越重
下面將解釋一些可能的原因，以幫助理解為什么鍛煉會(huì)導(dǎo)致體重增加。1.增加肌肉質(zhì)量：鍛煉可以幫助增加肌肉質(zhì)量，而肌肉比脂肪密度更大。這意味著可能減少了脂肪含量，但由于增加了肌肉質(zhì)量，體重可能會(huì)增加。肌肉比... 詳細(xì)»
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