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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
補鈣是為了保持人體骨骼健康,特別是在兒童生長期和成年后骨量開始流失的時候。然而,并不是每個人都需要補鈣。
首先,嬰兒在出生后的前6個月內(nèi),母乳和配方奶都能提供足夠的鈣質(zhì),因此不需要額外補鈣。但是當寶寶開始斷奶后,可能需要考慮適當補充。
對于兒童和青少年來說,補鈣對于骨骼生長和發(fā)育非常重要。特別是在青春期,骨密度急劇增長的階段,需要充足的鈣質(zhì)來支持骨骼的發(fā)育。因此,這個年齡段的孩子可能需要補充足夠的鈣質(zhì)。
成年人的情況則有所不同。一般來說,只有當骨密度開始下降的時候,才需要考慮補鈣。女性在更年期后由于激素分泌的改變,骨密度容易下降,可能需要額外的鈣質(zhì)來保持骨骼健康。而男性則在更年期后也可能面臨骨密度下降的風險。
老年人由于骨質(zhì)疏松的風險更高,也往往需要額外補充鈣質(zhì)。此外,長期缺乏維生素D也會導致鈣吸收不良,從而增加骨骼相關疾病的風險。
對于那些確實需要額外補鈣的人來說,最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議,選擇適合自己的補鈣方式和劑量。補鈣雖然有益于骨骼健康,但是也需要謹慎使用,避免過量導致鈣沉積。
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