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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
補(bǔ)鈣是為了保持人體骨骼健康，特別是在兒童生長期和成年后骨量開始流失的時(shí)候。然而，并不是每個(gè)人都需要補(bǔ)鈣。
首先，嬰兒在出生后的前6個(gè)月內(nèi)，母乳和配方奶都能提供足夠的鈣質(zhì)，因此不需要額外補(bǔ)鈣。但是當(dāng)寶寶開始斷奶后，可能需要考慮適當(dāng)補(bǔ)充。
對于兒童和青少年來說，補(bǔ)鈣對于骨骼生長和發(fā)育非常重要。特別是在青春期，骨密度急劇增長的階段，需要充足的鈣質(zhì)來支持骨骼的發(fā)育。因此，這個(gè)年齡段的孩子可能需要補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)。
成年人的情況則有所不同。一般來說，只有當(dāng)骨密度開始下降的時(shí)候，才需要考慮補(bǔ)鈣。女性在更年期后由于激素分泌的改變，骨密度容易下降，可能需要額外的鈣質(zhì)來保持骨骼健康。而男性則在更年期后也可能面臨骨密度下降的風(fēng)險(xiǎn)。
老年人由于骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)更高，也往往需要額外補(bǔ)充鈣質(zhì)。此外，長期缺乏維生素D也會導(dǎo)致鈣吸收不良，從而增加骨骼相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
對于那些確實(shí)需要額外補(bǔ)鈣的人來說，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，選擇適合自己的補(bǔ)鈣方式和劑量。補(bǔ)鈣雖然有益于骨骼健康，但是也需要謹(jǐn)慎使用，避免過量導(dǎo)致鈣沉積。
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