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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
柚子茶是一種常見的飲品，以柚子、蜂蜜或冰糖等為原料制成。柚子茶酸甜可口，富含維生素C、類黃酮、果膠等營養(yǎng)成分，具有開胃消食、美容養(yǎng)顏、潤肺止咳等功效。
一般來說，晚上適量喝柚子茶不會導致肥胖，也不能直接減肥。
首先，柚子茶的熱量并不高，每100克柚子茶的熱量約為30千卡左右，低于大多數水果和飲料。而且，柚子茶中含有豐富的膳食纖維，能增加飽腹感，減少食欲，從而有助于控制熱量攝入。
其次，柚子茶中的柚皮苷、柚皮素等成分具有一定的促進新陳代謝、抑制脂肪合成的作用，能在一定程度上幫助減肥。
但是，如果晚上喝柚子茶的量過多，或者加入了大量的蜂蜜或冰糖等甜味劑，就會導致熱量攝入過多，反而容易引起肥胖。此外，柚子茶中含有一些果酸和檸檬酸等物質，如果在空腹時飲用或飲用過量，可能會刺激胃酸分泌，引起胃部不適。
因此，晚上適量喝柚子茶一般不會導致肥胖，也不能直接減肥。如果想要通過喝柚子茶來減肥，建議選擇低糖或無糖的柚子茶，并在飯后飲用，以避免攝入過多的糖分和熱量。同時，也要注意控制飲食，增加運動量，才能達到減肥的效果。
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