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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
西米，又叫做西谷米，是從西谷椰樹的木髓部提取的淀粉，經(jīng)過手工加工制成。西米白凈滑糯，營養(yǎng)頗豐。一般人群均可食用。
西米的功效和作用主要包括以下幾個方面：
1.補充能量：西米中含有豐富的碳水化合物，可以為身體提供能量，幫助維持身體的正常運轉(zhuǎn)。
2.滋養(yǎng)肌膚：西米中含有一定量的維生素B，可以促進皮膚的新陳代謝，使皮膚更加健康有光澤。
3.增強免疫力：西米中含有多種礦物質(zhì)和維生素，可以幫助增強身體的免疫力，預(yù)防疾病。
4.促進消化：西米中含有一定量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，幫助消化，預(yù)防便秘。
需要注意的是，西米雖然有一定的營養(yǎng)和功效，但是也不能過量食用。此外，西米的質(zhì)量也很重要，應(yīng)該選擇質(zhì)量可靠的產(chǎn)品。
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