出現(xiàn)痛風(fēng)積極應(yīng)對(duì)很重要，因?yàn)橥达L(fēng)不是小毛病，很多人在痛風(fēng)的影響下會(huì)有關(guān)節(jié)紅腫熱痛等情況，正常的生活會(huì)受影響，如果可以采取合理的改善措施，通過(guò)降低尿酸來(lái)恢復(fù)身體健康，可以防止高尿酸讓疾病出現(xiàn)。很多人雖然服用了降低尿酸的藥物，但是很多好習(xí)慣沒(méi)有養(yǎng)成，可能依然會(huì)尿酸高讓痛風(fēng)有機(jī)可乘，此時(shí)應(yīng)該采取好的方式讓尿酸順利排泄。
1、補(bǔ)充足夠水分
想要有效促進(jìn)尿酸排泄，還應(yīng)該補(bǔ)充足夠的水分。每天分多次少量飲水，保證每天飲水量充足，在水分獲取量充足，尿液排泄速度快之后可以及時(shí)將多余的尿酸也排泄出體外，達(dá)到降低尿酸水平的效果。很多人不注意良好習(xí)慣養(yǎng)成，經(jīng)常明顯口渴才補(bǔ)充水分，而水分獲取量少，尿液排泄量也少，體內(nèi)的尿酸不斷累積，身體想要恢復(fù)健康很難。
2、遠(yuǎn)離高嘌呤食物
想要避免痛風(fēng)嚴(yán)重，在控制高尿酸的時(shí)候調(diào)整個(gè)人飲食是關(guān)鍵，通過(guò)選擇合適類(lèi)型食物提供營(yíng)養(yǎng)，身體才能保持健康。很多人在飲食過(guò)程中沒(méi)有注意節(jié)制，大量吃海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、豆類(lèi)食物，但是這些食物攝入之后經(jīng)過(guò)身體消化，產(chǎn)生的尿酸量多，本身就有高尿酸這種情況，應(yīng)該想盡辦法促進(jìn)尿酸排泄，否則獲取得尿酸量多，不斷在體內(nèi)累積，可能會(huì)刺激身體，損傷關(guān)節(jié)，出現(xiàn)更加明顯的不適感。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
要讓高尿酸這種情況得到改善，適當(dāng)鍛煉身體有必要?，F(xiàn)在很多人都出現(xiàn)了缺乏鍛煉這種情況，運(yùn)動(dòng)量過(guò)少除了容易肥胖，還可能會(huì)有體質(zhì)下降，心肺功能降低等情況。而通過(guò)適當(dāng)鍛煉身體可以提高基礎(chǔ)代謝率，在身體血液循環(huán)保持良好，代謝能力提高之后尿酸可以更快排泄出體外。如果長(zhǎng)時(shí)間久坐，身體明顯肥胖內(nèi)分泌出現(xiàn)異常，在代謝速度緩慢之后尿酸在體內(nèi)不斷累積，想要排泄出體外難度增大，更容易讓痛風(fēng)入侵。
4、多吃利尿食物
降低尿酸方法得掌握，而在促進(jìn)尿酸排泄的時(shí)候可以多吃有利尿效果的食物。部分類(lèi)型的食物攝入之后可以補(bǔ)充里面豐富的水分，還有利尿作用，可以讓尿液排泄量增多，帶走體內(nèi)多余的尿酸。因?yàn)槿梭w70%的尿酸需要通過(guò)尿液排泄出體外，建議患者調(diào)整個(gè)人飲食，在飲食過(guò)程中冬瓜、綠豆、玉米都可以適當(dāng)用來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，發(fā)揮良好的利尿效果，只有尿液及時(shí)排泄，尿酸濃度才會(huì)降低。
-
-
痛風(fēng)降尿酸藥物有哪些
郭欣 副主任醫(yī)師
-
-
痛風(fēng)降尿酸藥物有哪些
于清宏 主任醫(yī)師
-
-
痛風(fēng)喝什么茶降尿酸
黃閏月 主任醫(yī)師
-
-
痛風(fēng)患者必須進(jìn)行降尿酸藥物...
朱詩(shī)平 副主任醫(yī)師
-
-
用降尿酸藥后為什么痛風(fēng)還發(fā)...
趙威 主任醫(yī)師
-
-
首都兒科研究所 風(fēng)濕免疫科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)小兒內(nèi)科常見(jiàn)...
-
-
安康市中醫(yī)院 血液風(fēng)濕科
擅長(zhǎng)：腫瘤內(nèi)科，血液科...
-
-
首都兒科研究所 風(fēng)濕免疫科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童系統(tǒng)性紅...
-
-
西安市第五醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科五病區(qū)
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎...
-
-
西安市第五醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科五病區(qū)
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)強(qiáng)直性脊柱炎...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 風(fēng)濕病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)1.風(fēng)濕免疫...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 風(fēng)濕病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)系統(tǒng)性紅斑狼...
-
-
廈門(mén)市精神衛(wèi)生中心 免疫科
擅長(zhǎng)：系統(tǒng)性紅斑狼瘡、...
-
-
三亞市中醫(yī)院 內(nèi)五科(肝膽、脾胃、風(fēng)濕)
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療消...
-
-
三亞市中醫(yī)院 內(nèi)五科(肝膽、脾胃、風(fēng)濕)
擅長(zhǎng)：腦血管疾病、胰腺...
-
-
麗水市第二人民醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科（十五病區(qū)）
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
安康市中醫(yī)院 耳鼻喉科
擅長(zhǎng)：從事中醫(yī)耳鼻喉科...
-
-
馬新美 棗莊市立醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
痛風(fēng)喝什么茶降尿酸
-
-
痛風(fēng)吃什么藥降尿酸
許多人都保持著不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，導(dǎo)致體內(nèi)的尿酸濃度過(guò)高，所以目前痛風(fēng)的患病率呈持續(xù)升高的趨勢(shì)。而痛風(fēng)發(fā)作時(shí)其疼痛感十分劇烈，且疼痛的時(shí)間也很長(zhǎng)，給患者帶來(lái)十分大的痛苦，所以在痛風(fēng)時(shí)要知道吃什么... 詳細(xì)»
-
-
痛風(fēng)喝什么茶降尿酸
痛風(fēng)是一種越來(lái)越高發(fā)的疾病，很多中老年人如果沒(méi)有經(jīng)常吃高嘌呤的食物，很容就得了痛風(fēng)疾病。痛風(fēng)疾病已經(jīng)慢慢成為了高血糖、高血脂、高血壓之后的“第四高”。因此受到了越來(lái)越多人的關(guān)注。建議平時(shí)要注意預(yù)防疾病... 詳細(xì)»
-
-
痛風(fēng)降尿酸吃什么藥好
痛風(fēng)對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)并不陌生，因?yàn)檫@是常見(jiàn)的疾病之一。因?yàn)榛颊唧w內(nèi)嘌呤代謝紊亂，導(dǎo)致尿酸沉淀，對(duì)關(guān)節(jié)部位造成刺激之后就會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)位置的疼痛，在晚上這種疼痛感會(huì)比白天還要明顯，因此許多痛風(fēng)患者睡眠質(zhì)量不... 詳細(xì)»
-
-
痛風(fēng)患者該如何降尿酸？這幾招妥妥搞定
如今國(guó)家經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展，百姓們不再為糧食不足而困擾，美味佳肴不再是奢侈之物，家常便飯中十分多見(jiàn)。理應(yīng)這種生活水平的提高值得慶賀，但事情卻并非如此簡(jiǎn)單。如今人們面臨著一個(gè)很大的問(wèn)題是：吃得好，但卻吃得不健... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)