計步器的普及讓人們對走路增大了興趣，為了能讓走的步數(shù)更多，人們往往會選擇快步走的方式，甚至有不少人覺得快步走是證明自己還很年輕的依據(jù)，也正是因為這個想法，越來越多的人加入了快步走的行列。殊不知，快步走雖然滿足了很多人對自己步數(shù)的要求，但卻對身體造成了極大的危害，走路過快往往會引起以下的三種疾病，所以不妨試著慢下來。
一、膝關節(jié)損傷
走路需要身體肌肉與各個關節(jié)的密切配合，每邁出一步都需要骨關節(jié)的引領，其中最為重要的就是膝關節(jié)。膝關節(jié)引領著身體的一切行動，脫離了膝關節(jié)人們將會寸步難行。而快步走最先傷害的就會是人體的膝關節(jié)，而當膝關節(jié)遭到過度磨損后，還會引發(fā)關節(jié)炎、半月板損壞等問題。
二、肌肉損傷
走路的過程其實就是肌肉與關節(jié)配合的過程，大多數(shù)人都是通過骨骼的支撐來完成這一動作。但也有一部分人，這些人的體態(tài)更為壯碩，體重基數(shù)也更大，所以當這些人走路過快的時候，肌肉也會配合骨骼一起開始起到支撐的作用。也正是這時，肌肉開始初步損傷，其中以膝關節(jié)和踝關節(jié)的肌肉為主，這兩處的損傷最為明顯。更加嚴重時會出現(xiàn)無外傷的疼痛，甚至無法正常站立。
三、足底筋膜炎
這個病癥往往是由于長時間的走路或者是高強度的鍛煉所導致，但是近年來發(fā)現(xiàn)，走路過快也會一起這類病。這是足底的一種慢性損傷疾病，一般很難發(fā)現(xiàn)，但發(fā)現(xiàn)時往往是因為腳后跟的劇烈疼痛。這種疼痛好似針扎一般，劇烈難忍，且持續(xù)時間很長，不易減輕，以走路活動最為明顯。這就是由于快步走路所引起的炎癥，快步走路使得腳底筋膜與骨頭間快速摩擦，導致筋膜發(fā)生炎癥甚至破損，所以導致了疼痛的產(chǎn)生，而且這種炎癥一般是雙腳同時產(chǎn)生。
目前看來已經(jīng)能夠證實走路過快其實并不是一種好的習慣，而是在對身體進行損傷，嚴重情況下會引發(fā)各種病癥，讓身體受到傷害。與其快步走路，倒不如把速度放慢下來，這樣既不會對身體造成各種各樣的傷害，也不會引發(fā)身體的問題，還可以更好地欣賞沿途的風景，可謂是一舉三得，何樂而不為呢。
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