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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運動醫(yī)學(xué)中心
簡介：各種運動創(chuàng)傷和骨關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
其實要真的根據(jù)實際情況來說，不管是快走還是慢走，傷膝蓋程度要根據(jù)速度上的，還有持續(xù)的時間不同也是不同的?？偟膩碚f走的太快，受力會加重，如果是走在上下有坡度，這樣傷膝蓋的程度是更加厲害的。
所以平時走路，應(yīng)控制在比較適宜的速度，另外，很重要的是走路姿勢要正確，不管快走得快，走得慢，只要姿勢不正確，都是會傷到膝蓋的。我們走路，盡量保持力線要正，既不要往內(nèi)扣也不要外八字太厲害，盡量保持正常的下肢力線的角度去走。
另外，走的時間還要控制好，例如我們走完，感覺可能關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)剛好有一點點酸就行了，如果太酸，說明走的太多。走路適度、速度也要控制適中，這樣走路才不傷膝關(guān)節(jié)。
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四川省骨科醫(yī)院 筋傷科
擅長：各類急慢性疼痛、...
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新余市中醫(yī)院 外二科
擅長：擅長運用微創(chuàng)手術(shù)...
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新余市中醫(yī)院 外二科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
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北京市回民醫(yī)院 外科
擅長：胸腹部創(chuàng)傷、各類...
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那坡縣人民醫(yī)院 外科
擅長：對普通外科疾病，...
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那坡縣人民醫(yī)院 外科
擅長：胃腸及肛門外科、...
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上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 外科
擅長：擅長消化系統(tǒng)疾病...
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上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 脊柱外科
擅長：擅長類風濕性關(guān)節(jié)...
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四川省骨科醫(yī)院 筋傷科
擅長：針刀、針灸、阻滯...
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湖北省腫瘤醫(yī)院 頭頸放療科
擅長：擅長淋巴瘤、乳腺...
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湖北省腫瘤醫(yī)院 胸部放療科
擅長：肺癌、食管癌等多...
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安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 肛腸科
擅長：擅長痔瘡，肛裂，...
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練習蛙泳會傷膝蓋嗎
游泳是受很多人青睞的運動，很多人都會通過游泳的方式來達到自己的健身目的，而游泳這種運動對膝關(guān)節(jié)基本上是沒有什么損害的，其在所有鍛煉方式中是對關(guān)節(jié)損害最小的。游泳還可以均勻的訓(xùn)練到全身各個部位，具有良好的健身效果。而蛙泳的... 詳細»
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胖子跑步傷膝蓋嗎
跑步的過程中會不會傷到膝蓋，這個說法是相對而言的。因為每個人在跑步的過程中，都是在適應(yīng)本身的身體條件。比較胖的人，在跑步過程中對于膝關(guān)節(jié)負荷的沖擊更大，相比比較瘦的人，胖的人膝關(guān)節(jié)的損傷會大一些，并且在跑步的時候有可能會... 詳細»
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原地跑步傷膝蓋嗎
適當?shù)倪M行跑步，能夠有效的改善關(guān)節(jié)內(nèi)的壓力，促進關(guān)節(jié)軟骨的增生以及分泌關(guān)節(jié)滑液，增強關(guān)節(jié)骨骼，增強膝關(guān)節(jié)周圍軟組織的堅韌程度。但是如果長期的跑步鍛煉或者每次跑步鍛煉時間都非常長、距離都非常遠，這種情況就容易損傷到膝關(guān)節(jié)。... 詳細»
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踮腳尖傷膝蓋嗎
適當?shù)膲|腳尖對膝蓋是沒有明顯的損傷的。 相反，可以有效地增強膝關(guān)節(jié)的韌帶，改善關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，幫助促進關(guān)節(jié)軟骨的增殖，并促進滑液的分泌，從而可以有效地增強膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。 但是，如果腳尖經(jīng)常傾翻會在一定程度上損害膝關(guān)節(jié)的... 詳細»
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體重大跑步會傷膝蓋嗎
體重比較大，進行跑步會損傷到患者的膝蓋，特別是造成半月板的損傷，或者是周圍韌帶的損傷，由于患者體重比較大，對關(guān)節(jié)的磨損比較劇烈，特別患者容易出現(xiàn)半月板的損傷，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的疼痛，出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖的情況，有的患者可能還會出現(xiàn)明顯... 詳細»
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