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吳軍 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 甲狀腺?？?/a>
葉酸和牛奶，它們能否成為我們?nèi)粘ｏ嬍持械耐昝来顧n呢？??
答案是：大多數(shù)情況下，葉酸和牛奶是可以一起食用的！????
這兩者在營(yíng)養(yǎng)成分上并沒(méi)有直接的沖突。葉酸不會(huì)因牛奶中的成分而失效，牛奶也不會(huì)因?yàn)槿~酸的加入而變質(zhì)。但是，這里有個(gè)小貼士要告訴大家：雖然可以一起食用，但最好不要用牛奶來(lái)送服葉酸片哦！?? 因?yàn)榕Ｄ讨械拟}質(zhì)等礦物質(zhì)可能會(huì)與葉酸結(jié)合，影響葉酸的吸收效率。所以，為了確保葉酸的充分吸收，建議用溫水送服葉酸片，并在服藥前后一段時(shí)間再喝牛奶，比如半小時(shí)或一小時(shí)左右。???
當(dāng)然啦，每個(gè)人的體質(zhì)和消化能力都是獨(dú)一無(wú)二的。有些人可能同時(shí)食用葉酸和牛奶后并沒(méi)有任何不適，而有些人則可能會(huì)出現(xiàn)輕微的腸胃不適等癥狀。這時(shí)，就需要我們根據(jù)自己的身體狀況來(lái)調(diào)整飲食啦！如果感到不適，可以暫停同時(shí)服用，并咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。??
總的來(lái)說(shuō)呢，葉酸和牛奶在大多數(shù)情況下是可以一起食用的，但需要注意服用方式和時(shí)間間隔哦！?? 通過(guò)合理的搭配和科學(xué)的食用方法，我們可以更好地吸收這些寶貴的營(yíng)養(yǎng)素，為身體健康加分！??
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