很多人都說吃得好活得久，確實，健康的飲食是讓身體保持良好狀態(tài)的關(guān)鍵，也可以讓消化系統(tǒng)維持功能良好，同時提高抵抗力來遠離疾病。很多人卻沒有注意忌口，正確的飲食技巧沒有掌握，存在不良的飲食習慣，久而久之疾病出現(xiàn)壽命就容易縮短，因此，要了解哪些飲食行為是錯誤的，及時糾正來保養(yǎng)身體。
1、愛喝酒
飲食方法錯誤會讓疾病有機可乘，那些喜歡在飲食過程中喝酒的人，同樣容易出現(xiàn)疾病。因為酒精的刺激性大，不只是影響肝臟功能，還會對心臟、血管、胃部等功能造成影響。如果可以在飲食過程中做到滴酒不沾，健康才有保障，否則飲酒量越來越多，長時間都有喝酒這種行為，容易縮短人的壽命。
2、暴飲暴食
要延長壽命還應該改掉暴飲暴食這個壞習慣，在飲食這方面注意技巧的掌握，通過控制好食物的攝入量來減輕消化壓力，否則經(jīng)常吃太飽，暴飲暴食，容易讓消化系統(tǒng)功能降低，是部分人腹脹，消化不良的原因，而且容易因為能量獲取過多讓身體肥胖，肥胖的人慢性疾病患病率高，需要改掉這種不良習慣才能讓疾病遠離。
3、三餐飲食不規(guī)律
要保養(yǎng)身體的人不良飲食習慣要改掉，特別是三餐沒有按時獲取營養(yǎng)物質(zhì)，同樣對健康不利。因為工作的關(guān)系或者個人習慣經(jīng)常錯過最佳的吃飯時間，沒有按時進餐，消化系統(tǒng)容易功能降低。
在需要獲取食物進行消化的時候卻沒有吃東西，胃酸會刺激胃黏膜，出現(xiàn)胃部疾病的可能性大。需要遠離這種壞習慣，通過三餐規(guī)律飲食來滿足身體營養(yǎng)需求，才能保護消化系統(tǒng)的同時增強抵抗力。
4、挑食或者偏食
要促進身體健康應該改掉挑食和偏食這個壞習慣，吃得好健康才有保障，讓營養(yǎng)物質(zhì)獲取量充足，保持身體健康狀態(tài)。很多人卻專門挑選那些自己喜歡吃的東西，會在營養(yǎng)不均衡，挑食和偏食的影響，降低抵抗力，影響某些重要器官功能。要讓健康有保障，應該葷素搭配合理，對健康有幫助的各種類型食物都可以適當吃。
5、總吃滾燙食物
食物趁熱吃并非好習慣，因為食物的溫度過高，在滾燙的狀態(tài)下攝入容易刺激消化系統(tǒng)粘膜，會增加胃癌，食管癌的患病率。如果可以遠離這種壞習慣，在吃飯的過程中注意溫度問題，等到溫度合適的時候再攝入，可以讓消化系統(tǒng)粘膜受到的傷害減少，通過這種方式來保持身體健康狀態(tài)。
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