-
-
鄧杲 副主任醫(yī)師 成都市第三人民醫(yī)院 中醫(yī)科
失眠是現(xiàn)代人常見的健康問題，許多人為了改善睡眠質(zhì)量，嘗試了各種方法，從藥物治療到食療養(yǎng)生。??近年來，有一種說法稱芹菜可以幫助治療失眠，這是真的嗎，是否真的具有助眠功效呢???下面就來詳細(xì)探討芹菜的營養(yǎng)成分及其對睡眠的影響。
芹菜是一種低熱量、??高纖維的蔬菜，富含多種維生素和礦物質(zhì)，包括維生素K、維生素C、鉀、膳食纖維、芹菜素等。
值得一提的是，??芹菜是蔬菜，不具備藥物作用，對于失眠人群而言并不能依靠芹菜來治療，但經(jīng)常吃芹菜，可以在一定程度上改善睡眠。??因為芹菜中含有豐富的芹菜素，經(jīng)研究表明，芹菜素具有鎮(zhèn)靜和抗焦慮的作用，可以通過與大腦中的GABA受體結(jié)合??，幫助放松神經(jīng)，緩解焦慮，從而可能間接改善睡眠質(zhì)量。
另外，芹菜中的鉀元素有助于調(diào)節(jié)血壓，而高血壓是導(dǎo)致失眠的常見原因之一。??通過穩(wěn)定血壓，芹菜可能幫助改善因高血壓引起的睡眠問題。芹菜中的膳食纖維，可以促進(jìn)消化健康。??消化不良或胃部不適常常會影響睡眠質(zhì)量，適量食用芹菜可能有助于緩解這些問題。
需要注意的是，芹菜可以作為日常飲食的一部分，適量食用有助于補(bǔ)充營養(yǎng)，但不應(yīng)將其視為治療失眠的主要手段。??由于失眠的原因復(fù)雜多樣，可能與壓力、??焦慮、生活習(xí)慣等因素有關(guān)，需根據(jù)具體情況選擇合適的方法進(jìn)行治療。
??希望本文能幫助大家更科學(xué)地認(rèn)識芹菜的助眠作用，合理利用食物改善睡眠質(zhì)量，擁抱健康生活！??哦，對了，不要忘記點(diǎn)贊??、??關(guān)注哦！
-
-
福建省婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長：治療婦科經(jīng)、帶、...
-
-
西安市第八醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：各類肝病、小兒手...
-
-
福建省婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長：擅長針灸結(jié)合（或...
-
-
湖北江漢油田總醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：從事臨床一線醫(yī)療...
-
-
山西省第二人民醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：應(yīng)用毫針、火針、...
-
-
馬鞍山市中醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：尤對中醫(yī)疑難雜癥...
-
-
福建省婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長：中醫(yī)婦科及兒科常...
-
-
山西省第二人民醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：擅長經(jīng)胃鏡診治上...
-
-
福建省婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
西安市第八醫(yī)院 感染一科
擅長：傳染病、腎綜合征...
-
-
西安市第八醫(yī)院 肝病一科
擅長：在臨床工作中積累...
-
-
山西省第二人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：擅長子宮內(nèi)膜異位...
-
-
樂華 揚(yáng)州市婦幼保... 婦產(chǎn)科
孕婦失眠寶寶也失眠嗎
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
失眠治療
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
失眠食療
-
-
陳宇飛 大同煤礦集團(tuán)... 神經(jīng)外科
失眠秘方
-
-
石德全 內(nèi)蒙古民族大... 神經(jīng)內(nèi)科
盜汗、失眠
-
-
袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
秋季失眠為什么失眠嚴(yán)重
-
-
陽痿失眠
陽痿和失眠是比較常見的健康問題，特別是在中年男性中較為常見。以下是兩種情況的分點(diǎn)解析：1.陽痿：陽痿是指男性在性行為過程中無法達(dá)到或維持堅硬的陰莖勃起，導(dǎo)致無法完成性交或難以滿足性欲的狀況。陽痿的原因... 詳細(xì)»
-
-
失眠檢查
失眠是指難以入睡、易醒或早醒等睡眠障礙癥狀，嚴(yán)重影響了人們的身體健康和生活質(zhì)量。以下是常見的檢查方式：1.詢問病史：醫(yī)生會詢問患者的病史和家族史，了解患者是否有其他疾病或藥物使用史等情況。這些信息可以... 詳細(xì)»
-
-
失眠抑郁
失眠可能是抑郁的一個癥狀，因為情緒低落會導(dǎo)致內(nèi)心的不安和焦慮，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。而失眠的存在又會加重抑郁的癥狀，因為缺乏良好的休息和睡眠會導(dǎo)致身心疲憊，進(jìn)而加重抑郁情緒。這種相互影響可能導(dǎo)致一個人陷入... 詳細(xì)»
-
-
焦慮失眠失眠多夢胸口痛
焦慮失眠是一種常見的心理問題，通常是由于過度的擔(dān)憂、緊張和思慮引起的。當(dāng)人們在日常生活中遇到壓力和焦慮時，往往會導(dǎo)致失眠問題，進(jìn)而產(chǎn)生多夢和胸口痛等不適癥狀。其建議處理方法如下：解決焦慮失眠問題需要采... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號