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孫曉峰 主任醫(yī)師 教授 廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 婦產科
懷孕，是女性生命中一段特殊的旅程，它承載著新生命的孕育與希望。?? 在這段旅程中，孕婦的飲食健康尤為重要，因為這不僅關系到孕婦自身的身體狀況，還直接影響到胎兒的成長與發(fā)育。而碧根果，作為一種營養(yǎng)豐富的堅果類食物，是否適合孕婦食用呢？
答案是肯定的，孕婦可以適量食用碧根果。??
碧根果富含不飽和脂肪酸，如亞油酸和油酸等，這些脂肪酸有助于胎兒的大腦和神經系統(tǒng)發(fā)育。??同時，它還含有蛋白質、維生素E、鋅、鎂等多種營養(yǎng)物質，對孕婦和胎兒都有諸多益處。蛋白質是構成人體細胞和組織的基本成分，能夠為孕婦補充身體所需的能量，有助于胎兒的生長發(fā)育；??維生素E具有抗氧化的作用，可以保護細胞免受自由基的損傷；???鋅元素對胎兒的免疫系統(tǒng)發(fā)育、細胞分裂等有重要意義；??鎂元素則有助于維持孕婦正常的肌肉和神經功能。??
然而，孕婦在食用碧根果時也需注意適量。?? 因為碧根果熱量較高，過量食用可能會導致體重增長過快，增加孕期患糖尿病、高血壓等疾病的風險。此外，碧根果含有一定的油脂，過量食用可能會引起消化不良、腸胃不適等癥狀，尤其是本身腸胃功能較弱的孕婦更要注意。因此，孕婦在享受碧根果的美味時，一定要控制好食用量哦！??
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