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余自淑 副主任醫(yī)師 成都市第三人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
很多女性在月經(jīng)期間對(duì)于飲食都格外小心，生怕一不小心就影響了身體健康。其中，桑葚作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，為何在經(jīng)期卻成了“禁忌”呢？這背后確實(shí)有著醫(yī)學(xué)上的講究。??
從中醫(yī)角度來(lái)看，桑葚性寒，過(guò)量食用可能會(huì)影響月經(jīng)的正常排出，導(dǎo)致月經(jīng)量減少、痛經(jīng)等不適癥狀。這是因?yàn)楹允澄锶菀资棺訉m受涼，影響氣血運(yùn)行，從而干擾月經(jīng)的正常周期和量。?????
此外，桑葚中的某些成分還可能刺激子宮收縮，這在經(jīng)期尤為敏感，可能加劇腹部不適。因此，為了保險(xiǎn)起見，醫(yī)生通常會(huì)建議女性在月經(jīng)期間盡量避免食用桑葚。??
當(dāng)然啦，這并不意味著經(jīng)期就不能吃水果。相反，適量攝入一些溫性水果??????，既能滿足味蕾，又能為身體提供所需的營(yíng)養(yǎng)。這些水果富含維生素和礦物質(zhì)，有助于緩解經(jīng)期疲勞、增強(qiáng)免疫力。
經(jīng)期飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，避免生冷、辛辣、刺激性食物。保持良好的作息習(xí)慣，????放松心情，也是度過(guò)經(jīng)期的小秘訣哦！
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