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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
肥胖是一種慢性疾病，根據(jù)世界衛(wèi)生組織定義，肥胖是指BMI，即體質(zhì)指數(shù)大于或等于30。而體質(zhì)指數(shù)28.4雖然還未達(dá)到肥胖的水平，但已經(jīng)超過(guò)了正常體重范圍，屬于超重狀態(tài)。
治療肥胖的方法主要包括飲食控制、運(yùn)動(dòng)和行為療法三個(gè)方面。
首先，要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免高脂肪和高糖分的食物，多吃蔬菜水果、粗糧和低脂肪蛋白質(zhì)食物。同時(shí)，可以通過(guò)控制飲食量和每餐食物種類(lèi)的比例來(lái)實(shí)現(xiàn)減重。
其次，加強(qiáng)體育鍛煉，包括有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練。有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助加強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)脂肪燃燒，而力量訓(xùn)練則可以增加肌肉含量，提高基礎(chǔ)代謝率，促進(jìn)體重下降。
此外，對(duì)于一些因?yàn)樾睦?、情緒和環(huán)境等因素導(dǎo)致的暴飲暴食和不正常的飲食行為，行為療法可以提供幫助。這包括控制飲食的意識(shí)訓(xùn)練、改變習(xí)慣和建立健康的生活方式。
除了這些方法外，有些臨床研究也表明，醫(yī)生處方的藥物和手術(shù)療法也能幫助肥胖患者減重。但這些方法通常會(huì)在其他治療無(wú)效時(shí)才會(huì)考慮，并且需要嚴(yán)格的醫(yī)生指導(dǎo)和監(jiān)督。
總而言之，減輕體重是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要患者付出持續(xù)的努力。在治療肥胖的過(guò)程中，醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)和支持也是非常關(guān)鍵的。
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肥胖癥有肥胖紋
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腹部肥胖臉形肥胖怎么辦
腹部肥胖和臉形肥胖是腹部和臉部出現(xiàn)脂肪過(guò)多堆積的情況，這可能與體內(nèi)激素分泌的不平衡、飲食習(xí)慣、遺傳因素等有關(guān)。下面是關(guān)于腹部肥胖和臉形腹胖的一些解決方法：1.注意飲食均衡：飲食習(xí)慣是腹部肥胖和臉形腹胖... 詳細(xì)»
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肥胖癥和肥胖的區(qū)別
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