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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
哺乳期可以吃山竹。山竹是一種營養(yǎng)豐富的水果,富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和抗氧化劑。哺乳期吃山竹對母嬰健康都有好處。
山竹富含維生素C和維生素E,這些維生素有助于提高免疫力,預(yù)防感冒和其他疾病。山竹還含有抗氧化劑,如類黃酮和多酚,這些抗氧化劑有助于保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷,預(yù)防慢性疾病。
山竹富含膳食纖維,有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘。哺乳期婦女容易出現(xiàn)便秘,食用山竹有助于緩解便秘癥狀。
山竹還含有較低的糖分和卡路里,適合哺乳期婦女食用。哺乳期婦女需要控制體重,避免過度攝入卡路里和糖分。
需要注意的是,山竹性寒涼,過量食用可能會(huì)引起腸胃不適。因此,哺乳期婦女應(yīng)該適量食用山竹,每天不超過兩個(gè)。此外,如果哺乳期婦女有特殊的飲食需求或健康問題,應(yīng)該在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下食用山竹。
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哺乳期能吃山竹嗎?食用情況解析
??哺乳期是每位新媽媽的重要階段,此時(shí)的飲食不僅關(guān)乎自己的健康,還直接影響著寶寶的營養(yǎng)攝入。在眾多水果中,山竹因其豐富的營養(yǎng)價(jià)值備受關(guān)注。那么,哺乳期能吃山竹嗎?讓我們來一探究竟。??哺乳期一般可以適... 詳細(xì)»
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近視能吃山竹嗎
近視患者可以吃山竹,并不會(huì)加重近視的病情。近視患者飲食方面可以正常的吃山竹,山竹不會(huì)增加近視進(jìn)展的風(fēng)險(xiǎn)。并且山竹所含的豐富的維生素C等營養(yǎng)元素,對身體的健康是有益的。近視是眼科常見疾病,屬于屈光不正的... 詳細(xì)»
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孕婦能吃山竹嗎
山竹又被稱為山竺、山竹子、倒捻子,山竹的花期在9-10月,果期在11-12月,為著名的熱帶水果。果成熟時(shí)呈紫紅色,間有黃褐色斑塊,表皮光滑。山竹除了具有食用價(jià)值以外還有其他作用,比如外果皮中的紅色素可... 詳細(xì)»