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王霞 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 皮膚科
痤瘡是一種常見的皮膚問題，通常發(fā)生在青春期，但也可能在成年人中出現(xiàn)。痤瘡不建議吃以下食物：
-高糖食物：糖分會(huì)促進(jìn)胰島素分泌，而胰島素會(huì)促進(jìn)體內(nèi)雄激素的分泌，雄激素會(huì)刺激皮脂腺分泌更多的油脂，從而導(dǎo)致痤瘡加重。因此，痤瘡患者應(yīng)盡量避免食用高糖食物，如糖果、巧克力、蛋糕等。
-乳制品：牛奶中含有一種叫做IGF-1的生長因子，它可以促進(jìn)角質(zhì)細(xì)胞的生長和分化，從而導(dǎo)致皮脂分泌增加，使痤瘡加重。因此，痤瘡患者應(yīng)盡量減少乳制品的攝入，如牛奶、酸奶、奶酪等。
-高脂食物：高脂食物會(huì)增加血液中的游離脂肪酸水平，從而刺激皮脂腺分泌更多的油脂，導(dǎo)致痤瘡加重。因此，痤瘡患者應(yīng)盡量避免食用高脂食物，如油炸食品、動(dòng)物脂肪等。
-高碘食物：碘可以促進(jìn)甲狀腺激素的合成，而甲狀腺激素可以促進(jìn)皮脂的分泌，從而導(dǎo)致痤瘡加重。因此，痤瘡患者應(yīng)盡量避免食用高碘食物，如海帶、紫菜、海魚等。
除了上述食物外，痤瘡患者還應(yīng)避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒等，這些食物會(huì)刺激皮膚，加重痤瘡的癥狀。
總之，痤瘡患者應(yīng)注意飲食健康，盡量避免食用高糖、高脂、高碘食物，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含維生素和膳食纖維的食物，保持大便通暢，有助于減輕痤瘡的癥狀。
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