發(fā)現(xiàn)自己尿酸水平升高，有高尿酸血癥在發(fā)展，甚至已經引發(fā)了痛風或者腎臟疾病，需要正確應對，采取好的方式來促進尿酸排泄，只有身體指標穩(wěn)定，尿酸濃度降低，健康才有保障。但是，很多人持續(xù)高尿酸沒有積極處理，會在壞習慣養(yǎng)成，尿酸水平繼續(xù)升高之后出現(xiàn)痛風，痛風發(fā)病期間關節(jié)紅腫熱痛，會明顯影響正常生活。因此，要掌握控制尿酸的技巧，讓指標恢復正常之后健康有保障。
1、每天充足飲水
尿酸高應該堅持水分及時補充，水分獲取量充足后可以促進尿酸排泄，因為身體大部分的尿酸會隨著尿液排泄出體外，飲水量增多，尿液排泄量多，可以帶走體內多余的尿酸，達到保持指標穩(wěn)定的目的。很多人沒有注意這個問題，長時間水分獲取量少，會因為代謝能力降低，尿酸濃度升高讓痛風入侵。
2、投入到運動中來
防止痛風出現(xiàn)，尿酸高的人可要積極鍛煉身體，在運動量充足的幫助下基礎代謝率提高，在身體代謝正常后順利排泄出積累的尿酸。然而，那些不愛運動的人會因為缺乏鍛煉影響身體健康，在運動量過少時身體容易發(fā)胖，體內脂肪物質堆積，很多重要器官會功能下降，還容易在運動量缺乏之后身體無法排泄尿酸。要避免這種情況帶來影響，需要投入到運動中來，尿酸高的人運動量充足，自然可以提高器官功能，加強代謝。
3、遠離嘌呤含量多的食物
尿酸高應該堅持正確的飲食，在飲食方法恰當之后尿酸水平會穩(wěn)定。那些身體嘌呤物質代謝紊亂的人大量攝入動物內臟、骨頭濃湯、海鮮、豆類食物，身體在消化的過程中產生的尿酸量更多，無法順利排泄，嚴重時痛風就會出現(xiàn)。要避免這種情況帶來影響，需要從飲食入手來調節(jié)，具有利尿作用的食物可以吃，當然，容易產生尿酸的食物需要忌口，才能讓指標穩(wěn)定。
4、必要時服用降尿酸藥物
尿酸高還應該堅持科學的用藥，如果已經有高尿酸血癥出現(xiàn)，身體健康受到影響，雖然還沒有痛風出現(xiàn)，但是也要認真應對了，根據(jù)醫(yī)生的指導服用藥物，通過藥物使用可以發(fā)揮降尿酸的作用，在尿酸順利排泄出體外時痛風才能遠離，是讓指標恢復正常的關鍵。
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