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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
動脈粥樣硬化是一種慢性疾病，主要是由于血管壁內(nèi)小血管被沉積的脂質(zhì)、膽固醇、鈣鹽等物質(zhì)形成斑塊，導(dǎo)致血管管腔狹窄和硬化。在生活中，可以通過科學(xué)的飲食來預(yù)防和延緩動脈粥樣硬化的發(fā)展。
首先，飲食要低鹽低脂。鹽攝入過多會導(dǎo)致血液中的鈉離子濃度升高，促進(jìn)血壓升高，加速動脈粥樣硬化的發(fā)展。同時，過多的飽和脂肪和膽固醇會導(dǎo)致血管內(nèi)脂質(zhì)的沉積，加速斑塊形成。因此，要減少食鹽和高脂肪食物的攝入，選擇低脂低鹽的飲食。
其次，多攝入富含纖維的食物。膳食纖維對預(yù)防動脈粥樣硬化有很好的作用。它可以降低膽固醇和血糖的吸收，減少脂肪的沉積，保持血管壁的彈性和通暢性?？梢远喑允卟恕⑺?、全谷類食物等富含纖維的食物，有助于預(yù)防動脈粥樣硬化的發(fā)生。
此外，多攝入富含維生素E和維生素C的食物。維生素E和維生素C是很好的抗氧化劑，可以清除自由基，減少血管壁受損，延緩動脈粥樣硬化的發(fā)展?？梢远喑詧怨?、綠葉蔬菜、水果等富含維生素E和維生素C的食物，有助于保護(hù)血管健康。
總的來說，科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)對預(yù)防和延緩動脈粥樣硬化的發(fā)展起著重要作用。應(yīng)該堅持低鹽低脂、多纖維、多維生素的原則，保持合理的飲食結(jié)構(gòu)，營養(yǎng)平衡，有助于保持血管通暢，預(yù)防動脈粥樣硬化的發(fā)生。同時，定期體檢，保持適量運動也是很重要的。
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動脈粥樣硬化早期癥狀
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動脈粥樣硬化檢查
動脈粥樣硬化是很常見的一種心血管內(nèi)科疾病，多是由于年紀(jì)增長、高血壓、高血脂、肥胖、糖尿病以及遺傳等因素誘發(fā)的。動脈粥樣硬化無特異性癥狀，很難通過具體癥狀提示是否患病，因此更需要高危人群做好常規(guī)身體檢查... 詳細(xì)»
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動脈粥樣硬化檢查
動脈粥樣硬化是一種慢性疾病，會導(dǎo)致動脈壁的增厚和堵塞，進(jìn)而引起心臟病和中風(fēng)等嚴(yán)重并發(fā)癥。因此，對動脈粥樣硬化的檢查顯得尤為重要。以下是動脈粥樣硬化的常見檢查方法。1.血脂檢查：檢查血液中的膽固醇和甘油... 詳細(xì)»
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動脈粥樣硬化的飲食
對于動脈粥樣硬化的治療，除了藥物之外我們還可以依靠飲食和運動起到輔助緩解病情的作用，注重飲食金字塔，加強(qiáng)日常飲食中食物的多樣性，蔬菜瓜果蛋白質(zhì)糧油等樣樣不可缺少，奶制品以及脂肪類的食物。全面健康的飲食... 詳細(xì)»
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動脈粥樣硬化怎么檢查
動脈粥樣硬化指的是血管內(nèi)的脂類物質(zhì)沉積到動脈血管管壁上，使動脈的管腔狹窄，引起血流的減少的一類疾病。動脈粥樣硬化的檢查項目有四肢血管動脈硬化檢測，反應(yīng)四肢大動脈血管硬化情況；血管內(nèi)皮檢測；經(jīng)顱多普勒檢... 詳細(xì)»
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