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石燕燕 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
眾所周知，人體的胃每天都在忙著消化食物。如果平時有不良的飲食習(xí)慣或者精神壓力過大，就可能出現(xiàn)胃疼這種情況。而胃疼發(fā)作也會令人非常困擾，所以及時采取一些簡單的應(yīng)急方法緩解疼痛也非常重要。那么，有哪些緩解胃疼的小妙招可以使用呢？
有哪些緩解胃疼的小妙招可以使用呢？
1、放松身心
出現(xiàn)胃疼癥狀時要避免太焦慮，如深呼吸就是一種非常有效的放松心情和緩解胃疼的方法。但深呼吸時要注意用鼻子呼吸，不能用嘴巴呼吸，防止胃部進入太多涼氣而引起更嚴重的疼痛癥狀。同時，應(yīng)該盡量放松腹部，如果穿著過緊的衣褲，最好把褲帶解開，可以減少胃部活動受到的限制，保證胃部氣流通暢，從而感覺稍微舒服一點。需要提到的是，如果平時的容易出現(xiàn)胃疼的人，最好穿一些舒適寬松的衣服，防止腹部受到壓迫而影響到腸胃蠕動。
2、吃點東西
如果餓了就出現(xiàn)胃疼癥狀，多是因為胃酸過多刺激胃部引起的，就要及時吃一點東西。但這時要避免吃刺激性的食物，最好吃點柔軟和好消化的食物，比如面包、面條、小米粥餅干等。吃完后，腸胃內(nèi)有了東西可以消化，就不會再去消化胃黏膜，疼痛癥狀也就減輕了。但要注意的是不能喝牛奶，也不能吃辛辣、生冷的食物。
3、喝點熱水或者熱敷腹部
有些人本身存在腸胃虛寒問題，平時著涼或者吃了生冷的東西后就會導(dǎo)致胃疼發(fā)作。出現(xiàn)這種情況可以采用的小妙招就是給胃一點溫暖，比如喝點熱水或者把暖寶寶放在腹部熱敷，可以讓胃疼瞬間緩解很多。其次，腸胃虛寒的人在平時也要特別注意飲食，避免吃生冷和寒涼的食物，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些中藥調(diào)養(yǎng)。
4、穴位按摩法
人體有很多特效穴位也可以緩解胃疼，比如內(nèi)關(guān)穴就是中醫(yī)常用的一個緩解胃疼的穴位。當出現(xiàn)胃疼癥狀時，找到內(nèi)關(guān)穴用拇指指腹旋轉(zhuǎn)按揉36次即可，并且兩手要交替進行，疼痛嚴重的患者也可增加按揉的次數(shù)。此外，還可按揉的穴位有雙腿膝蓋下方的足三里穴、肚臍的神闕穴等基本。
總之，上述這些小妙招都可以幫助胃疼的患者暫時緩解癥狀。但是，如果平時反復(fù)出現(xiàn)胃疼，可能是胃炎或胃潰瘍等疾病引起的，最好盡早去醫(yī)院做一下相關(guān)檢查，并積極治療。
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