作為“五臟之首”的肝臟，它是否健康對身體起著至關(guān)重要的作用，因為肝臟有很多功能，一旦出現(xiàn)問題，可能會嚴(yán)重影響身體的正常運行。
肝臟也是人體的血液生成和儲存器官，如果消化道出血，肝臟可以分離一些血液來維持其他器官的功能，因此肝臟被稱為“血海”，肝臟的功能是不能被其他器官所取代的。
雖然我們都知道喝酒傷肝，但除了喝酒，以下睡覺前的四個“舉動”，可能比吸煙更傷肝，還請趁早改正，否則肝臟受損，會危害身體的健康。
一、睡覺前不能熬夜
熬夜對肝臟有很大的損害，特別是從晚上11點到3點的時候還沒有進入睡眠時，人體得不到休息，使肝臟的解毒和修復(fù)功能大大的減弱。
如果長時間這樣的熬夜，還會引起體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，使肝炎病毒變得更加活躍，肝臟的解毒功能下降后，體內(nèi)毒素越來越多，面部容易長出斑點和痘痘，皮膚也會變暗黃色沒有光澤。每天要保持充足的睡眠，至少睡七到八個小時。
二、睡覺前不可以生氣
臨睡前，如果遇到不愉快的事情會使情緒波動過大，自然不能順利進入睡眠的狀態(tài)，這不僅會使人的睡眠質(zhì)量下降，還會使身體肝郁、氣血不順暢，而且肝臟也將無法休息。
當(dāng)人們生氣時，容易出現(xiàn)氣血逆流到大腦的情況，這時肝臟血容量就會減少，肝細胞過度缺血、缺氧，容易衰竭和死亡、肝功能下降，同時體內(nèi)的毒素也不能正常排出。
三、睡覺前不能長時間泡熱水澡
現(xiàn)在，很多人都喜歡在睡覺前洗個熱水澡，這樣會使人體的肌肉得到放松，這樣整個人就會放松。
洗個熱水澡是個好習(xí)慣，但對肝炎和肝病患者來說是危險的，由于肝病患者長時間浸泡在熱水中，全身溫度就會持續(xù)升高，過熱會使人體血液集中在皮膚表面的血管上以及患者的內(nèi)臟，尤其是肝臟會陷入缺氧狀態(tài)，身體的部分功能也會減弱。
肝臟不好的人不能泡太久的熱水澡，即使洗個冷水澡也不行，因為時間越長，肝臟的負(fù)擔(dān)就越重，好像在做劇烈的運動。
四、睡覺前吃宵夜
經(jīng)常在晚上加餐的人也應(yīng)該警惕肝臟的損害，特別是火鍋、燒烤、方便面、膨化食品等，這些人在滿足食欲后就會直接睡覺，這樣就增加身體發(fā)胖的機會。
過多的脂肪堆積在肝臟中，容易形成脂肪肝和肝炎，使身體受到很大的傷害。
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