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張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 泌尿外科
龜頭敏感是導(dǎo)致性生活時間短的常見原因之一。龜頭是男性陰莖最敏感的部位，它包含了大量的神經(jīng)末梢，對刺激非常敏感。如果存在龜頭敏感的問題，可以嘗試以下方法來延長性生活時間：
1.鍛煉恥尾肌：恥尾肌是位于骨盆底部的一組肌肉，它對控制射精有重要作用。通過鍛煉恥尾肌，可以增強肌肉的控制力，從而延長性生活時間。
2.使用延時噴劑：延時噴劑是一種局部麻醉劑，可以減少龜頭的敏感度，從而延長性生活時間。使用延時噴劑時，需要注意劑量和使用方法，避免過度使用導(dǎo)致不良反應(yīng)。
3.戴安全套：戴安全套可以減少龜頭的敏感度，從而延長性生活時間。同時，安全套還可以預(yù)防性傳播疾病的傳播。
4.調(diào)整心態(tài)：性生活時間短可能會給男性帶來心理壓力，從而進一步加重龜頭敏感的問題。因此，男性需要調(diào)整自己的心態(tài)，放松自己，避免過度緊張和焦慮。
5.尋求專業(yè)幫助：如果龜頭敏感的問題嚴(yán)重影響了性生活質(zhì)量，男性可以尋求專業(yè)幫助，如心理咨詢、藥物治療等。
需要注意的是，每個人的身體狀況和性生活需求都不同，因此延長性生活時間的方法也會有所不同。男性需要根據(jù)自己的實際情況選擇合適的方法，并在使用任何方法之前咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
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