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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
紅心奇異果，又稱“獼猴桃”，是一種富含多種營(yíng)養(yǎng)成分的水果。它的功效和作用主要包括：
1.抗氧化：紅心奇異果富含維生素C和維生素E，這兩種維生素都是強(qiáng)效的抗氧化劑，可以幫助身體對(duì)抗自由基的傷害，減緩衰老過(guò)程，預(yù)防各種慢性疾病。
2.提升免疫力：紅心奇異果中的維生素C含量比橙子還要高，它可以幫助增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，提高身體抵抗力，預(yù)防感冒和其他疾病。
3.促進(jìn)消化：紅心奇異果含有豐富的膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，改善消化系統(tǒng)健康，減少胃腸道疾病的發(fā)生。
4.降低血壓：紅心奇異果中含有一定量的鉀，鉀對(duì)于調(diào)節(jié)血壓有一定的幫助，可以幫助降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。
5.改善睡眠：紅心奇異果中含有豐富的B族維生素，這些維生素對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作很重要，可以幫助緩解焦慮和煩躁情緒，改善睡眠質(zhì)量。
6.美容養(yǎng)顏：紅心奇異果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，可以幫助凈化血液，調(diào)理皮膚，促進(jìn)膠原蛋白生成，從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效。
總的來(lái)說(shuō)，紅心奇異果是一種非常有益健康的水果，它不僅味道酸甜可口，而且還富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體健康有著多方面的好處。因此，可以適量多吃一些紅心奇異果，來(lái)提高身體的免疫力，預(yù)防各種疾病，保持身體的健康。當(dāng)然，對(duì)于腹瀉、糖尿病等患者，也需要合理攝入?？傊t心奇異果是一種非常值得推薦的水果，適當(dāng)食用可以帶來(lái)健康和美麗。
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功效作用：紅心奇異果含有豐富的維生素C，經(jīng)常食用有延緩衰老、排毒美容效果。并且，紅心奇異果中還含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)于預(yù)防或治療便秘、消化不良等癥狀有很好的效果。適宜人群：消... 詳細(xì)»
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奇異果屬于一種水果，功效與作用一般包括補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。促進(jìn)消化。1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：奇異果是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，常常被人們稱為水果之。含有豐富的維生素C、維生素E、維生素K、鉀、纖維以及抗氧化物質(zhì)，適量食用可以補(bǔ)... 詳細(xì)»
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奇異果，又稱獼猴桃，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果。它的果肉鮮美，具有清香的味道，有著濃厚的果香味和多汁口感，深受人們喜愛。除了口感好之外，奇異果還有著豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和多種功效。首先，奇異果富含維生素C，維... 詳細(xì)»
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黃金奇異果，又稱獼猴桃，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果。它含有豐富的維生素C、膳食纖維、鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體健康有很多益處。1.抗氧化：黃金奇異果含有豐富的維生素C和E，能夠清除體內(nèi)的自由基，保護(hù)細(xì)胞免受氧... 詳細(xì)»
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