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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
踝部扭傷是一種常見的運動和日常生活中的損傷。扭傷發(fā)生時，踝部周圍的韌帶、肌肉和骨骼可能會受到損傷，會導(dǎo)致疼痛、腫脹和活動受限。而踝部扭傷的恢復(fù)時間因個人情況不同而有所差異，通常需要幾周到幾個月的時間。
在踝部扭傷發(fā)生后，第一時間需要就地休息，并且使用冰袋冷敷，以減輕疼痛和腫脹。同時，可以使用繃帶或護具對受傷的踝部進行固定，減少運動時的進一步傷害。在休息和冰敷的同時，也可以配合適當?shù)陌茨褪孢m的枕頭墊高踝部，以幫助恢復(fù)。
在疼痛和腫脹減輕后，可以進行一些輕度的踝部活動和物理治療。例如慢走、踩踏板等輕度的有氧運動，以增強踝部周圍肌肉的力量。適當?shù)奈锢碇委熞材軒椭撞康目祻?fù)，包括熱敷、牽拉、按摩等。
恢復(fù)期間，需要避免過于劇烈的運動和踝部過度活動，以免再次受傷。對于踝部扭傷嚴重的患者，可能需要進行X光或磁共振等檢查，以確定是否有骨折等病變。然后根據(jù)醫(yī)生的建議進行相應(yīng)的治療和康復(fù)。
總的來說，踝部扭傷的恢復(fù)時間取決于傷情的輕重和個體差異。輕微的踝部扭傷可能只需要數(shù)周的時間即可恢復(fù)，而嚴重的扭傷可能需要數(shù)月的時間。在康復(fù)期間，患者需要配合醫(yī)生的治療建議和康復(fù)指導(dǎo)，保持積極樂觀的心態(tài)，正確對待康復(fù)過程中的不適和疼痛，使踝部盡快恢復(fù)到正常狀態(tài)。
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