身體保持健康心臟會(huì)維持功能良好，心臟是人體重要的發(fā)動(dòng)機(jī)，在血液供應(yīng)充足時(shí)發(fā)揮作用，可以讓其他部位循環(huán)良好，有足夠的動(dòng)力維持正常的生命活動(dòng)。但是，有部分人心臟出現(xiàn)健康問題，除了容易胸悶、呼吸不順暢、局部出現(xiàn)疼痛感，有時(shí)心跳會(huì)出現(xiàn)變化。而部分人不知道心跳快還是慢更加健康，下面就來(lái)詳細(xì)了解。
很多人不知道心跳快好還是心跳慢，其實(shí)，最佳的狀態(tài)是心率在合理范圍內(nèi)。很多人心跳過(guò)快是精神因素影響，過(guò)度緊張，焦慮，處于興奮的狀態(tài)中，心跳速度會(huì)加快，而心跳過(guò)快需要的氧氣，血液無(wú)法及時(shí)提供，可能會(huì)出現(xiàn)不適感。當(dāng)然，某些病理因素影響可能在發(fā)病期間心跳速度快。
另外，有部分人心率減慢，心跳速度變慢許多，無(wú)法保持心率正常，也是疾病在發(fā)展，比較熟悉的下壁心梗在發(fā)病期間會(huì)有心率方面的變化。無(wú)論過(guò)快還是過(guò)慢都有隱患，要保持在合理范圍內(nèi)。
心跳多少對(duì)壽命延長(zhǎng)有利？
想要延長(zhǎng)壽命關(guān)鍵是心跳正常，標(biāo)準(zhǔn)的心率是每分鐘60到100次，如果可以保持在這個(gè)范圍內(nèi)，代表身體維持健康。當(dāng)然，上了年紀(jì)的老年人身體衰老，心臟功能下降，心率會(huì)低一些，一般在55次到85次左右。而女性或者運(yùn)動(dòng)員心率也會(huì)低一些，如果都保持在合理范圍內(nèi)，代表身體是健康的，心臟功能良好維持正常的生命活動(dòng)，壽命也可以延長(zhǎng)。建議上了年紀(jì)的人定期檢查，了解自己的心率變化，有心臟器質(zhì)性病變及時(shí)治療。
如何保持心率穩(wěn)定？
1、勞逸結(jié)合
想要讓自己的心跳正常應(yīng)該保持好的習(xí)慣，不要有熬夜行為。勞逸結(jié)合是保持健康的方式，很多人過(guò)度勞累，處于高負(fù)荷的狀態(tài)中，身體承擔(dān)不住心臟也會(huì)功能下降，是部分人心臟器質(zhì)性病變的原因。正確調(diào)節(jié)身體的人會(huì)作息規(guī)律，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，工作或者運(yùn)動(dòng)適可而止，根據(jù)自身情況控制好強(qiáng)度，才能實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生的目的，同時(shí)保護(hù)好心臟讓心率正常。
2、穩(wěn)定情緒
要讓心率更加穩(wěn)定還應(yīng)該情緒控制好，不要經(jīng)常焦慮，緊張或者生氣，在情緒變化時(shí)交感神經(jīng)變得興奮，神經(jīng)興奮狀態(tài)下心跳速度會(huì)加快。很多人激動(dòng)過(guò)度，可能短時(shí)間內(nèi)血壓升高，心臟受到刺激，沒有及時(shí)調(diào)節(jié)，保持情緒的穩(wěn)定，健康會(huì)受影響。原本就有基礎(chǔ)心臟疾病發(fā)展，危害更大，要懂得情緒調(diào)節(jié)，保持良好心態(tài)來(lái)提高心臟功能。
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心跳有時(shí)快120有時(shí)慢50正常...
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心跳快好還是心跳慢好？心跳多少壽命更長(zhǎng)？
心臟作為人體十分重要的器官，在保護(hù)心臟的過(guò)程中應(yīng)該養(yǎng)成良好的習(xí)慣，心臟功能保持正常，身體一系列的運(yùn)轉(zhuǎn)才能保持規(guī)律，否則心臟功能受損明顯，健康就會(huì)失去保障。那么，心跳快比較好，還是心跳慢比較好呢？ 詳細(xì)»
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心跳120心率快怎么辦
正常人的心率為60-100次/分，如果心跳120次/分，則為心動(dòng)過(guò)速。首先應(yīng)該明確原因，建議患者完善心電圖、動(dòng)態(tài)心電圖、心肌酶譜等檢查，明確心動(dòng)過(guò)速的原因，這樣才可以對(duì)癥治療。如果是正常的、生理性的因... 詳細(xì)»
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心跳慢頭暈
頭暈是血壓或者心腦方面有問題的一個(gè)重要的警示，血壓不管是偏高還是偏低都會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀，還有就是各種心腦血管的疾病也會(huì)造成頭暈的現(xiàn)象出現(xiàn)。心跳慢，頭暈的原因可能是心律失常，如心率過(guò)慢或者停跳，可引起腦... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)員心跳比正常人快還是慢
心率是單位時(shí)間內(nèi)心搏動(dòng)的次數(shù)稱為心搏頻率，通常情況下，心率和脈搏是一致的，沒有什么區(qū)別的，不過(guò)在極少數(shù)嚴(yán)重心臟病的情況下，可能會(huì)出現(xiàn)脈搏少于心率的情況下，這個(gè)通常是很嚴(yán)重的心臟病引起的，很少見，而且有... 詳細(xì)»
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