心臟作為人體十分重要的器官，在保護心臟的過程中應該養(yǎng)成良好的習慣，心臟功能保持正常，身體一系列的運轉才能保持規(guī)律，否則心臟功能受損明顯，健康就會失去保障。那么，心跳快比較好，還是心跳慢比較好呢？
心跳快比較好，還是心跳慢比較好？
很多人不知道心跳快慢對健康有什么影響，其實人的心跳只有保持在規(guī)律合理的范圍內才是促進健康的方法。正常人的心率維持在60到100次每分鐘（除了運動員等特殊人群之外），如果沒有在合理范圍內，說明身體可能受到損傷，無論是心動過速還是心動過緩，都是健康受到損傷的表現。
因此，想要維持身體健康應該保持心跳規(guī)律，無論是心跳過快還是過慢都對健康不利，因此，在促進健康的過程中應該注意心率的檢測，如果長時間心率異常最好馬上就醫(yī)，了解是否存在心臟病變。
心跳多少才長壽呢？
心跳的多少和人體健康有明顯的關系，如果出現了心跳異常的表現，最好及時就醫(yī)。通過了解發(fā)現心跳處于正常范圍內的人壽命會更長一些，如果心率長時間低于50次每分鐘或者長時間超過80次每分鐘都會增加死亡率。
因此心率保持在正常范圍內，健康才有保障。通過大量數據調查可以發(fā)現，正常人的平均心率在75次每分鐘，因此需要將心率保持在最合理范圍，這樣心臟健康有了保障，壽命自然延長。
如何保持心率正常，減少疾病出現？
1、控制好情緒
想要維持正常的心率，平時應該注意情緒的控制。很多人在情緒明顯波動的時候就會出現心率異常的情況，如果動不動就生氣發(fā)脾氣，有可能受到刺激導致心臟功能受損，這樣發(fā)生心臟病變的概率也會比較高。為了防止心律異常對人體健康造成影響，就該合理控制好個人情緒，保持健康良好的生活習慣。
2、適當運動
想要有效控制好個人心率，應該注意運動方面的問題?，F在很多人都存在運動量不足的情況，長時間久坐不動對健康是不利的，有可能會導致身體循環(huán)代謝受到阻礙，甚至降低器官功能。為了防止這種現象，平時應該注意運動方面的問題，每天保證充足合理的運動時間，這樣對心肌收縮能力提高有利，還能夠提供更多血液給心臟，維持身體健康狀態(tài)。
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