在不少?gòu)V告語(yǔ)中，經(jīng)常提到女性要補(bǔ)氣血，這是為什么呢？氣血與身體息息相關(guān)，氣血不足，會(huì)引起面色暗黃、沒有精神、抵抗力差、月經(jīng)不調(diào)、失眠多夢(mèng)、卵巢功能退化等等，對(duì)女性的身體健康是非常不利的。食療一直是人們所認(rèn)可的滋補(bǔ)氣血的良好方法之一，女人氣血不足，也可以通過(guò)食療進(jìn)行改善。那么哪些食物有助于女性補(bǔ)氣血呢？
女性氣血不足容易老，常吃哪幾種食物，補(bǔ)血養(yǎng)顏好氣色？
一、枸杞
枸杞子是比較常見的中成藥物，其具有補(bǔ)充氣血、滋陰益腎、清肝明目、潤(rùn)肺止咳等功效，對(duì)于氣血不足的女性來(lái)說(shuō)，日常生活中可以用枸杞子泡水或者是熬湯，有助于改善身體氣血不足的現(xiàn)象。
二、紅棗
紅棗富含豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、胡蘿卜素、維生素P及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)元素，對(duì)于一些身體比較虛弱的女性朋友來(lái)說(shuō)，多吃紅棗能夠補(bǔ)充氣血，預(yù)防貧血，并改善皮膚狀況。建議氣血虛的女性平時(shí)可以適當(dāng)多吃些紅棗，或者多喝一些紅棗雞湯，口感美味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也豐富。
三、豬血
豬血是我日常生活中常吃的一種食材，口感真甚佳。此外，豬血是補(bǔ)氣血優(yōu)選食材之一，因?yàn)樨i血中富含鐵元素，可以補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鐵元素，有助于缺鐵性貧血的治療。對(duì)于氣血不足的女性來(lái)說(shuō)，多吃豬血也是有好處的，有助于補(bǔ)充氣血。
四、黑豆
黑豆具有補(bǔ)血養(yǎng)腎的作用。中醫(yī)認(rèn)為黑色主水，水走腎，而黑豆屬于黑色食物，能起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎作用，而腎主經(jīng)血，腎臟好，身體的氣血自然充足。黑豆的外皮含有花青素，是一種很好的抗氧化劑，特別是在胃酸的環(huán)境中能增加胃腸道蠕動(dòng)，脾胃消化功能強(qiáng)，吸收功能強(qiáng)，有助于補(bǔ)氣血。
女性氣血不足，可以引起倦怠乏力、面色蒼白、頭昏腦脹、口唇色淡、胸悶氣短等一系列癥狀，對(duì)健康有一定影響。對(duì)于氣血不足的女性來(lái)說(shuō)，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充氣血，可以通過(guò)食療進(jìn)行改善，適當(dāng)多吃枸杞、紅棗、豬肝、豬血、紅豆、黑豆等有助于滋補(bǔ)氣血的食物，也可以在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下正確服用藥物來(lái)滋補(bǔ)氣血。
-
-
氣血不足先補(bǔ)氣還是先補(bǔ)血
李洋 主治醫(yī)師
-
-
女性氣血不足會(huì)導(dǎo)致哪些問(wèn)題
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
氣血不足如何調(diào)理
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
氣血不足怎么食補(bǔ)
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
氣血不足會(huì)導(dǎo)致奶水不足嗎
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：治療肺癌、胃癌、...
-
-
濟(jì)南市婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中醫(yī)外治法，...
-
-
日照市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：運(yùn)用中醫(yī)中藥治療...
-
-
日照市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：對(duì)中醫(yī)科疾病的診...
-
-
濟(jì)南市婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：中醫(yī)婦科、兒科。...
-
-
晉城市婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治心腦血管...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：晚期腫瘤的中西醫(yī)...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：對(duì)肺癌、肝癌、甲...
-
-
成都市第四人民醫(yī)院 急性精神科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于精神疾病的...
-
-
成都市第四人民醫(yī)院 急性精神科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)運(yùn)用傳統(tǒng)的中...
-
-
麗水市第二人民醫(yī)院 精神科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：早期精神分...
-
-
麗水市第二人民醫(yī)院 綜合門診部
擅長(zhǎng)：在治療呼吸道、腸...
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
補(bǔ)血養(yǎng)顏茶有哪些
-
-
王相立 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
養(yǎng)顏補(bǔ)血吃什么好
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
女性氣血不足是怎么引起的
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
氣血不足喝什么
-
-
王朔 內(nèi)蒙古民族大... 中醫(yī)
頭暈氣血不足怎么調(diào)理
-
-
李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
氣血不足會(huì)頭暈嗎
-
-
補(bǔ)血養(yǎng)顏食譜
養(yǎng)顏美容是女性永不過(guò)時(shí)的話題，而養(yǎng)顏美容是要從生活細(xì)節(jié)上做起的，所以，想要青春常駐，一定要先找到適合自己的美容方式。例如健身、飲食、心境等方面入手，很多女性都會(huì)受到氣血不足的問(wèn)題而影響到精神面貌，甚至... 詳細(xì)»
-
-
女性氣血不足的癥狀
每一個(gè)女性都希望自己的臉色是紅潤(rùn)的，而且皮膚光滑細(xì)嫩，這樣才能讓自己的形象變得更好，也可以讓自己的自信變得更強(qiáng)，想要皮膚好臉色紅潤(rùn)，其實(shí)并不是非常困難，只要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣就可以了，但是如... 詳細(xì)»
-
-
腎虛氣血不足
腎虛跟氣血不足是兩個(gè)證型。腎虛是因腎中精氣不足、腎陽(yáng)虧虛或者腎陰不足而引起不適癥候的統(tǒng)稱，包括腎陰虛、腎陽(yáng)虛、腎精虛、腎氣虛等，一般腎虛可以見到乏力、腰腿酸軟、陽(yáng)痿、遺精等癥狀。氣血不足又叫做氣血兩虛... 詳細(xì)»
-
-
女人氣血不足，適當(dāng)?shù)某?種食物，可改善氣血不足現(xiàn)象，需了解
保持機(jī)體健康的人循環(huán)維持良好，可以讓營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，血液及時(shí)提供給需要的部位，這樣器官功能增強(qiáng)，除了遠(yuǎn)離疾病還可以保持精神狀態(tài)良好，當(dāng)然，臉部皮膚會(huì)更加紅潤(rùn)。但有的女性氣血不足，在虛弱后臉色變差，整個(gè)人也沒... 詳細(xì)»
-
-
貧血是氣血不足嗎？氣血不足有這些癥狀
由于現(xiàn)在年輕人生活節(jié)奏加快，學(xué)習(xí)工作壓力較大，經(jīng)常熬夜或飲食不規(guī)律等現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。因此越來(lái)越多的人開始關(guān)注亞健康狀態(tài)了，氣血不足就是人們常說(shuō)的亞健康狀態(tài)的一種，尤其對(duì)女生來(lái)說(shuō)對(duì)氣、血的調(diào)養(yǎng)特別重要。由... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)