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王霞 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 皮膚科
腳底心酸脹老想按可能是由于長時間站立、走路、穿著不合適的鞋子等原因引起的，也可能是一些疾病的癥狀，如足底筋膜炎、跟腱炎、平足癥等。如果腳底心酸脹老想按，建議采取以下措施：
1.休息：避免長時間站立或走路，盡量減少腳部的負擔?？梢宰禄蛱上?，將腳抬高，有助于緩解腳底心酸脹。
2.按摩：可以用手或按摩器輕輕按摩腳底，緩解肌肉緊張和酸痛。按摩時，可以使用一些按摩油或按摩膏，以增加舒適度和效果。
3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在腳底，有助于緩解肌肉緊張和酸痛。每次熱敷15-20分鐘，每天可以進行多次。
4.拉伸：可以進行一些腳部和腿部的拉伸運動，如腳趾伸展、足底滾動、跟腱拉伸等，有助于緩解肌肉緊張和酸痛。
5.更換鞋子：如果腳底心酸脹是由于鞋子不合適引起的，建議更換合適的鞋子。鞋子應(yīng)該舒適、合腳，有足夠的支撐和緩沖。
6.就醫(yī)：如果腳底心酸脹持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，如疼痛、紅腫等，建議及時就醫(yī)，以排除其他疾病的可能性。
總之，腳底心酸脹老想按可能是由于多種原因引起的，建議采取以上措施緩解癥狀。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)。
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