對于女性來說到了絕經(jīng)期代表身體開始衰老，此時(shí)有部分事情要少做，否則影響著健康，加速衰老，帶來的影響明顯。已經(jīng)有卵巢功能下降表現(xiàn)，雌性激素的分泌量也減少，要通過正確的養(yǎng)生方法來減少自由基產(chǎn)生，加強(qiáng)代謝，才能顯得年輕，富有活力。
1、少熬夜
建議女性到了絕經(jīng)期少熬夜，或許可以讓衰老速度變慢些。很多人從年輕時(shí)就存在壞習(xí)慣，經(jīng)常熬夜，晚睡，而基本的睡眠時(shí)間無法滿足需求，常見的結(jié)果是老化速度加快，抵抗力降低，會讓身體的自由基產(chǎn)生量多，這樣臉部皮膚變得粗糙，色斑或者皺紋明顯的概率大，部分人醒來后黑眼圈明顯，也是經(jīng)常熬夜引起。如果要保持形象良好，延緩衰老，應(yīng)該作息正確，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
2、少動怒
絕經(jīng)期到來可不要經(jīng)常生氣，通過好的方式來調(diào)節(jié)情緒，釋放壓力，會發(fā)現(xiàn)衰老速度變慢許多。很多人之所以老化明顯是因?yàn)殚L時(shí)間情緒波動大，愛生氣，會在負(fù)面情緒產(chǎn)生后內(nèi)分泌出現(xiàn)變化，還會讓自由基的產(chǎn)生量多，進(jìn)而加速衰老。而要解決這個(gè)問題關(guān)鍵是學(xué)會壓力釋放，轉(zhuǎn)移注意力，通過情緒合理調(diào)節(jié)保養(yǎng)身體。
3、久坐
女性絕經(jīng)期到來后不要再久坐不動了，有足夠的運(yùn)動量對健康有促進(jìn)作用，然而，很多人不愛運(yùn)動，平時(shí)沒有活動量，熱量消耗速度緩慢，在絕經(jīng)期到來后身體發(fā)胖的概率大，還可能運(yùn)動量不足抵抗力降低，內(nèi)分泌出現(xiàn)異常。而要放慢衰老的腳步，應(yīng)該投入到運(yùn)動中來，積極鍛煉身體促進(jìn)健康，像熟悉的游泳、瑜伽、體操、跑步等運(yùn)動都適合女性進(jìn)行。不過，運(yùn)動技巧需要掌握，先熱身，然后循序漸進(jìn)去鍛煉，才能調(diào)節(jié)身體保持健康狀態(tài)。
4、大量吸煙
女性在絕經(jīng)期到來后不要再繼續(xù)吸煙了，很多女性也有抽煙這種不良習(xí)慣，卻不知道長期大量吸煙健康會受到影響。要促進(jìn)健康關(guān)鍵是減少有害物質(zhì)獲取，在吸煙過程中里面的多種有害物質(zhì)被人體獲取，肺部功能降低，抵抗力變得薄弱，還會讓身體自由基產(chǎn)生，進(jìn)而衰老速度加快。要避免這種情況帶來影響，從年輕時(shí)就要遠(yuǎn)離煙草，通過不沾煙草來養(yǎng)護(hù)身體，堅(jiān)持下來不僅預(yù)防疾病，也可以有效對抗衰老。
-
-
怎樣推遲絕經(jīng)期
付霞霏 主任醫(yī)師
-
-
怎樣渡過圍絕經(jīng)期
付霞霏 主任醫(yī)師
-
-
圍絕經(jīng)期應(yīng)該注意什么
付霞霏 主任醫(yī)師
-
-
圍絕經(jīng)期激素變化特點(diǎn)
付霞霏 主任醫(yī)師
-
-
圍絕經(jīng)期缺鈣的癥狀
付霞霏 主任醫(yī)師
-
-
圍絕經(jīng)期常見的癥狀
付霞霏 主任醫(yī)師
-
-
常州市婦幼保健院 婦科專家
擅長：女性不孕不育及習(xí)...
-
-
上海市第一婦嬰保健院 婦科
擅長：婦科惡性腫瘤的綜...
-
-
常州市婦幼保健院 婦科專家
擅長：宮腹腔鏡微創(chuàng)技術(shù)...
-
-
青海省藏醫(yī)院 婦科
擅長：從事醫(yī)療工作以來...
-
-
江西省婦幼保健院 婦科
擅長：婦科炎癥、子富肌...
-
-
濟(jì)南市婦幼保健院 婦科
擅長：對婦科常見病、多...
-
-
鹽城市婦幼保健院 婦科
擅長：熟練開展婦產(chǎn)科疾...
-
-
漳州市中醫(yī)院 婦科
擅長：擅長月經(jīng)不調(diào)、盆...
-
-
北京市回民醫(yī)院 婦科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合調(diào)治不...
-
-
廣東省第二中醫(yī)院白云院區(qū) 白云院區(qū)婦科
擅長：運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合方...
-
-
泰安市婦幼保健院 婦科
擅長：經(jīng)歷：擅長應(yīng)用陰...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 婦科
擅長：擅長月經(jīng)失調(diào)、婦...
-
-
樂華 揚(yáng)州市婦幼保... 婦產(chǎn)科
怎樣延緩絕經(jīng)期
-
-
喬春紅 南京鼓樓醫(yī)院... 婦產(chǎn)科
絕經(jīng)期懷孕
-
-
王爽 辛集市中醫(yī)院 婦產(chǎn)科
近絕經(jīng)期
-
-
圍絕經(jīng)期保健
圍絕經(jīng)期是指婦女絕經(jīng)前后一段時(shí)間 ，是卵巢功能衰退的征兆，生育功能趨于終止的表現(xiàn)。但每個(gè)人癥狀輕重不等，時(shí)間長短不一，長者可延續(xù)幾年，短者幾個(gè)月，要對圍絕經(jīng)期做好預(yù)防，多參加集體活動，調(diào)節(jié)好心情，多吃... 詳細(xì)»
-
-
圍絕經(jīng)期的飲食
圍絕經(jīng)期指的是婦女在絕經(jīng)前后的一段時(shí)期（主要是從四十五歲左右開始到停經(jīng)結(jié)束后的十二個(gè)月內(nèi)的時(shí)期），包括從將要絕經(jīng)和出現(xiàn)絕經(jīng)有關(guān)的臨床特征、生物學(xué)、內(nèi)分泌起到最后一次月經(jīng)后的一年。 詳細(xì)»
-
-
女性絕經(jīng)期變化大？補(bǔ)好6種營養(yǎng)，延緩衰老，更顯年輕態(tài)
一般情況下，女性在45歲到55歲會進(jìn)入絕經(jīng)期。而在絕經(jīng)期來臨時(shí)，女性的身體變化也是比較明顯的。此時(shí)容易有月經(jīng)量減少，月經(jīng)紊亂，身體衰老速度加快的表現(xiàn)。因此，需要通過合理的方式，來延緩機(jī)體衰老，安全度過... 詳細(xì)»
-
-
女人絕經(jīng)期有哪些癥狀
女人絕經(jīng)期的癥狀比較多，常見包括月經(jīng)紊亂、情緒不穩(wěn)定、睡眠障礙等。1、月經(jīng)紊亂：進(jìn)入絕經(jīng)期后，卵巢功能基本喪失，排卵稀少，甚至不排卵，月經(jīng)周期也變得不規(guī)則，月經(jīng)量明顯減少，可能突然閉經(jīng)。2、情緒不穩(wěn)定... 詳細(xì)»
-
-
絕經(jīng)期崩漏該怎么處理
絕經(jīng)期崩漏可能是卵巢功能衰退、內(nèi)分泌失調(diào)、宮內(nèi)節(jié)育器刺激等原因引起，可針對誘因采取相應(yīng)措施處理。1、宮內(nèi)節(jié)育器刺激：部分女性選擇宮腔內(nèi)放置節(jié)育器的方法避孕，絕經(jīng)期卵巢功能衰退、萎縮，會使節(jié)育器嵌入子宮... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號