在大多數(shù)人的印象中越肥胖的人出現(xiàn)高血脂的可能性越大，因為體內(nèi)已經(jīng)有很多脂肪物質(zhì)堆積，就連血管也有較多的脂類物質(zhì)，才會出現(xiàn)血清膽固醇，甘油三酯水平高情況。血脂過高流動速度緩慢，會因為身體的循環(huán)出現(xiàn)障礙引發(fā)各種不良癥狀，莫名肢體有麻木感、經(jīng)常胸悶、胸痛、頭暈?zāi)垦＃獞岩裳^高。
除了肥胖的人容易高血脂，瘦弱的人是否也躲不掉呢？
不能通過一個人的胖瘦情況來判斷是否有高血脂，有部分人怎么吃都吃不胖，但是依然血液粘稠如粥，瘦子也有出現(xiàn)高血脂的風險，和日常的生活習慣有關(guān)。一旦血清甘油三酯，膽固醇指標明顯超標，血液的狀態(tài)會出現(xiàn)變化，無法流動速度快，無時無刻循環(huán)正常，提供營養(yǎng)物質(zhì)給重要的器官和系統(tǒng)。應(yīng)該從生活中各種細節(jié)入手來調(diào)節(jié)身體，才能遠離高血脂，保護身體。
如何控制血脂？
1、少吃高糖食物
要調(diào)節(jié)好血脂盡量少吃糖類物質(zhì)含量豐富的食物，很多人喜好吃甜食，心情不好的時候吃甜食，飯后也來點甜點，而這些甜食攝入量過多影響是升高血糖，增加肥胖風險，還容易在血糖波動的時候血液粘稠度增加。過多的熱量獲取又沒有及時消耗，多個指標會跟著變化，想要保養(yǎng)好身體，甜食的攝入量要控制好，盡量少吃高糖食物，才能保持指標穩(wěn)定，控制體重，同時延緩機體的衰老，避免糖化反應(yīng)讓衰老速度加快。
2、遠離高脂肪肥肉
控制好血脂，脂肪含量豐富的肥肉不宜吃太多。對于喜歡吃肉食的人來說幾乎每頓飯都要吃肉，但是肉食攝入過多會影響血脂的變化，因為大多數(shù)肉食含有膽固醇，脂肪，很多人還喜歡吃肥肉，雖然沒有肥胖情況，但這些食物過量獲取，能量沒有及時消耗也會讓血壓，血脂等指標無法保持正常，嚴重時就會引發(fā)慢性疾病。要保持健康狀態(tài)關(guān)鍵是合理飲食，任何食物不要過量獲取。
3、不宜總吃油炸食物
要讓血脂平穩(wěn)，指標保持正常，有些禁忌的食物需少吃。在烹飪食物的過程中有不少人喜歡采取油炸這種方式，油炸食物確實香噴噴，但是經(jīng)過油炸處理的食物吃太多會上火，還容易獲取植物油的脂肪酸增加血液粘稠度，經(jīng)常有這種飲食習慣會有高血脂的風險。為了健康著想，盡量采取清蒸，水煮等方式，減少動物油脂，植物油的攝入量，才能調(diào)節(jié)血脂保持健康。
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高血壓高血脂容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化、冠心病、心肌梗死、心源性猝死、腦卒中等嚴重的心腦血管疾病。飲食不健康是引起高血壓高血脂的常見原因，患者要想維持穩(wěn)定的血管環(huán)境就必須在飲食上調(diào)節(jié)，提倡營養(yǎng)的合理攝入，避... 詳細»
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孕婦高血脂的飲食禁忌
一般懷孕后，血脂適當?shù)纳邔υ袐D是有幫助的，在沒有特殊情況下，是不需要降脂治療的，因為降脂藥物對孕婦不太安全。但如果孕婦平時不注意飲食，食物過量食入，體重增長速度過快，血脂也會過度的升高，使血液過于黏... 詳細»
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高血脂的癥狀有哪些？高血脂患者吃什么食物好？
血脂水平升高時會有多種不良癥狀出現(xiàn)，留意到自己血脂過高應(yīng)該通過合理的方式降低血脂，否則持續(xù)的血脂過高影響會導(dǎo)致健康受損，甚至增加某些嚴重疾病的患病風險。因此，在控制血脂的過程中需要注意多方面的問題。那... 詳細»
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血脂達到多少為高血脂
高血脂通常是指血漿中膽固醇和（或）甘油三酯水平升高，也包括低密度脂蛋白膽固醇升高和高密度脂蛋白膽固醇降低。高血脂在臨床上分為高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、混合高脂血癥、低密度脂蛋白膽固醇血癥，不同類型... 詳細»
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怎樣預(yù)防高血脂？
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