-
-
王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
拎重物時(shí)手臂酸痛是一種常見的現(xiàn)象，通常是由于肌肉疲勞或過度使用引起的。如果在搬運(yùn)重物或進(jìn)行重體力勞動(dòng)后感到手臂酸痛，不用過分擔(dān)心，這種情況通常是可以通過一些簡(jiǎn)單的方法來緩解的。
首先，休息是最重要的。給手臂足夠的時(shí)間來恢復(fù)和放松，避免再次進(jìn)行重體力勞動(dòng)或搬運(yùn)重物，以免加重手臂酸痛。同時(shí)，可以輕柔地按摩或拉伸酸痛的肌肉，幫助促進(jìn)血液循環(huán)和緩解肌肉緊張。
適當(dāng)?shù)臒岱笠部梢跃徑馐直鬯嵬础？梢允褂脽崴驘岱笃鱽斫o酸痛的手臂進(jìn)行熱敷，讓肌肉得到放松和舒緩。
另外，局部用藥也是一種緩解手臂酸痛的有效方法。可以使用一些含有消炎鎮(zhèn)痛成分的外用藥膏或乳液，如布洛芬凝膠，輕輕按摩在酸痛的肌肉上，有助于緩解疼痛和減輕肌肉炎癥。
除此之外，定期進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是預(yù)防手臂酸痛的重要方法。通過定期進(jìn)行肌肉訓(xùn)練和拉伸運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性，減少肌肉疲勞和酸痛的發(fā)生。
在日常生活中，還需注意正確的姿勢(shì)和手法，避免過度使用手臂肌肉，以免引發(fā)手臂酸痛。在搬運(yùn)重物或進(jìn)行重體力勞動(dòng)時(shí)，注意使用正確的姿勢(shì)和技巧，并盡量減少手臂肌肉的負(fù)荷。
總的來說，手臂酸痛通常是可以通過一些簡(jiǎn)單的方法來緩解的。如果手臂酸痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴隨其他癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。希望以上的建議能夠幫助緩解手臂酸痛。
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨關(guān)節(jié)疾病及...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：對(duì)骨科領(lǐng)域疾患有...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨一科（創(chuàng)傷脊柱關(guān)節(jié)外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)足踝部創(chuàng)傷以...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨二科（關(guān)節(jié)脊柱微創(chuàng)）
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腰椎間盤突出...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)領(lǐng)域：治療四...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)嚴(yán)重骨盆損傷...
-
-
哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 骨科一病區(qū)
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨科常規(guī)檢查...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：從事普外專業(yè)30...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：畢業(yè)于昆明醫(yī)學(xué)院...
-
-
哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：骨關(guān)節(jié)炎、腰椎間...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)足踝部創(chuàng)傷以...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)云南...
-
-
拎重物后手臂酸痛難忍怎么回事
拎重物之后出現(xiàn)手臂酸痛難忍，有可能是兩種情況而引起的：第一，有可能是拎重物的時(shí)候用力太大，時(shí)間比較長(zhǎng)，從而導(dǎo)致肌肉的乳酸積聚。而乳酸刺激了肌肉，就會(huì)出現(xiàn)肌肉的酸脹疼痛、乏力等癥狀。這可以做局部熱敷，或... 詳細(xì)»
-
-
拎重物骨裂
拎重物骨裂是一種常見的運(yùn)動(dòng)損傷，通常發(fā)生在手腕、手臂、肩膀和背部等部位。這種損傷通常是由于長(zhǎng)時(shí)間或過度使用這些肌肉和韌帶造成的。下面介紹相關(guān)內(nèi)容，包括原因、癥狀、治療。一、原因當(dāng)拎重物時(shí)，其肌肉和韌帶... 詳細(xì)»
-
-
拎重物后胳膊疼
出現(xiàn)了這種拎重物以后胳膊疼痛的原因可能是局部的肌肉受到牽拉引起的，不排除肌肉或者肌腱的損傷，如果是輕微的疼痛，多注意休息外用云南白藥噴霧劑、紅藥氣霧劑或者是雙氯芬酸鈉氣霧劑，過幾天就會(huì)緩解的。如果疼痛... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)