身體保持健康，加上作息規(guī)律，會在每天接近的時間產生困意，如果可以及時入睡，擁有高質量睡眠，對身體保持健康有幫助。然而，有不少人攝入食物后就想睡覺，這種情況不單純是吃飽那么簡單，還可能是出現(xiàn)了健康問題，要了解清楚，如果和某些疾病發(fā)展有關，可要引起重視，及時采取改善措施，才能讓飯后困倦表現(xiàn)緩解。
1、食欲素分泌量減少
經常在吃完飯后就想睡覺，可能是身體的食欲素分泌量減少。食欲素作為下丘腦分泌的特殊激素，分泌量多和少跟身體的饑餓感，睡眠狀況有明顯關系。如果分泌出來的食欲素過少，就會有昏沉，想要入睡的感覺，分泌量較多就會變得清醒。而在攝入食物后已經處于吃飽的狀態(tài)中，食欲素的分泌量減少，通常就會犯困。
2、個人習慣
經常在攝入食物后就想要睡覺，還可能是個人習慣。有部分人會白天睡午覺，夜間也比較早入睡，通常在攝入食物后就去床上躺著，久而久之變成習慣，生物鐘比較固定，后續(xù)就會在接近的時間犯困，想要睡覺，這種情況和個人習慣有關。但是，吃完飯馬上去睡覺屬于錯誤的生活習慣，容易影響身體消化，還會有發(fā)胖的風險，應該間隔一段時間，身體消化得差不多才能入睡。
3、糖尿病引起
經常在吃完飯后犯困，想要睡覺，還需警惕疾病。有部分人被糖尿病盯上，在糖尿病發(fā)展期間血糖的升高會引發(fā)多種不良癥狀，加上三餐攝入食物，如果沒有飲食結構正確，經常攝入那些容易升高血糖的食物，糖尿病容易加重。
而在糖尿病發(fā)展過程中血液的葡萄糖濃度升高，身體會釋放出胰島素控制血糖，如果總是攝入會升高血糖的食物，突然間血糖濃度超標，胰島素就會分泌量多，而在胰島素無法滿足身體需求時血糖過高，很多人就會昏昏欲睡，久而久之出現(xiàn)了胰島抵抗作用，糖尿病會惡化。
通過以上內容可以發(fā)現(xiàn)，攝入食物后就想要睡覺，并非吃飽了那么簡單，以上這些情況都會引起，需要了解原因后作出調整，若為疾病引起也要對癥治療，否則健康會受到影響。當然，不能一吃飽因為犯困就馬上入睡，身體處于忙碌消化狀態(tài)中，躺著不動可能會胃部內容物反流，有飽脹感也會睡不著。
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