現(xiàn)在由于生活水平的提高，人們的飲食也開始日益豐富起來，飲食也開始不規(guī)律，很多時候人們都開始喝啤酒，吃燒烤，吃海鮮，久而久之就會導(dǎo)致身體代謝出現(xiàn)障礙出現(xiàn)尿酸過高的情況，如果不及時緩解尿酸過高的情況很容易造成痛風(fēng)發(fā)作，給患者帶來嚴(yán)重痛苦，為了減少這種情況發(fā)生應(yīng)該及時采取方法進行緩解，下面推薦接種科學(xué)降低尿酸的方法。
1、控制飲食
想要降低體內(nèi)尿酸水平首先要控制飲食結(jié)構(gòu)，在日常生活中一定要飲食清淡少辛辣刺激的食物，同時不要吃動物內(nèi)臟或者是海鮮，除此之外，也不要吃喝啤酒吃火鍋，因為這些食物嘌呤含量較高，會提升體內(nèi)尿酸含量因此一定要控制生活中很有嘌呤較高的食物。
2、堅持泡腳
對于尿酸過高的人群來講，每天可以堅持進行泡腳，晚上在睡覺前30分鐘進行42攝氏度左右的水進行泡腳30分鐘，長期堅持下去能夠促進身體內(nèi)部代謝，進而加快體內(nèi)尿酸的代謝，從而降低尿酸含量進而使痛風(fēng)減少發(fā)作。
3、多喝水
有痛風(fēng)病史的人群在日常生活中可以多喝水，這樣可以通過水液代謝的方法將體內(nèi)過多的尿酸代謝出來，對于尿酸的人群來講每天最少喝1500ml的水，當(dāng)然，日常生活中也可以多喝蘇打水、堿性水，這樣不能夠能夠加快尿酸通過尿液排出，還能幫助體內(nèi)嘌呤分解，有助于控制尿酸濃度。
4、適當(dāng)運動
對于尿酸過高的人群來講可能是因為體內(nèi)代謝緩慢導(dǎo)致尿酸不能夠及時排出來，進而導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作，因此尿酸高的人群日常應(yīng)該多參加有氧運動，比如說游泳、跑步、快走等運動，通過運動的方式加快體內(nèi)代謝，進而加快體內(nèi)尿酸的排出。
5、藥物治療
如果尿酸高的人群已經(jīng)到了痛風(fēng)發(fā)作無法忍受的疼痛時候，那么可以采取藥物進行治療，可以通過藥物的方法來降低體內(nèi)尿酸含量和抑制尿酸形成，這樣能夠有效的緩解痛風(fēng)帶來的疼痛。
以上就是緩解尿酸過高的方法，希望尿酸過高的人群在日常生活中可以嘗試以上方法，對于尿酸過高的人群如果長期犯痛風(fēng)就要通過上述方法來緩解，如果依然疼痛加劇，那么就需要采取藥物治療，必要的時候應(yīng)該去醫(yī)院進一步檢查，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進行降尿酸。
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