面對高血脂很多人手足不錯，明明血液粘稠度高，但是很難約束自己去堅持好的習慣，或者連控制血脂的方法都沒有掌握，可能血液狀態(tài)會出現(xiàn)改變。
粘稠如粥，流動速度緩慢，可能會在血管壁產(chǎn)生血栓，進而出現(xiàn)血管堵塞情況，身體需要的血液，營養(yǎng)物質(zhì)無法提供給器官，重要組織，疾病就會出現(xiàn)，進而帶來身體傷害，要先了解科學(xué)控制血脂的方法。
1、管住嘴
面對高血脂很多方法技巧要掌握，才能讓血液粘稠狀態(tài)恢復(fù)正常，其中管住嘴很重要。
很多人病從口入和飲食沒有節(jié)制有關(guān)，本身就是吃貨，看到什么美味的食物都想吃，但是大多數(shù)食物熱量較高，如果經(jīng)常大量獲取，熱量轉(zhuǎn)變成脂肪堆積又沒有及時消耗，出現(xiàn)肥胖，血液粘稠的可能性大，常見的甜食，肉類食物都比較容易發(fā)胖，應(yīng)該在血脂高的時候減少攝入。
另外，膽固醇含量豐富的蛋黃類食物，動物內(nèi)臟也不能獲取過多，否則也會讓血脂水平升高。
2、邁開腿
邁開腿是應(yīng)對高血脂的方法，很多人明明血液變得粘稠，身體已經(jīng)有循環(huán)出現(xiàn)障礙情況卻依然運動量少，缺乏鍛煉也會讓身體的血液循環(huán)無法保持正常。
堅持鍛煉后能夠促進熱量消耗，加速脂肪的燃燒，糖類物質(zhì)的利用率也提高，對某些指標穩(wěn)定控制有幫助，還能在運動后加強代謝，基礎(chǔ)代謝率提高后脂肪可以盡快燃燒掉，不僅穩(wěn)定控制體重，也對血脂調(diào)節(jié)有幫助。
若長期久坐，沒有邁開腿，血液已經(jīng)粘稠，后續(xù)流動速度會越來越慢，甚至在血管壁沉積血栓，這些血栓累積后脫落，血管狹窄，堵塞的可能性大，還會引發(fā)其他嚴重疾病。
3、正確用藥
高血脂的出現(xiàn)和血清膽固醇，甘油三酯水平升高有關(guān)，血液會變得粘稠，流動速度緩慢，想要科學(xué)應(yīng)對必要時應(yīng)該用藥。
很多人指標已經(jīng)明顯超標，持續(xù)時間長，甚至已經(jīng)有出現(xiàn)血栓，誘發(fā)心梗，腦梗等嚴重疾病的風險，單純依靠良好習慣養(yǎng)成還不足以完全保持指標穩(wěn)定，應(yīng)該從其他方面入手來調(diào)節(jié)身體，若能做到科學(xué)用藥，合理用藥，對血脂的調(diào)節(jié)有幫助。
先到醫(yī)院進行詳細的檢查，再根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)正確使用降脂藥物，藥物發(fā)揮作用可以輔助改善，否則疾病入侵治療不及時，繼續(xù)加重威脅健康的可能性大。
4、戒煙戒酒
要防止血脂水平過高威脅健康，要做到的就是戒煙戒酒。煙酒無度健康會受到威脅，要促進健康，保護血管，遠離煙草很關(guān)鍵，否則里面的多種有害物質(zhì)獲取會加速血管粥樣硬化，還會讓血液粘稠度高，部分人肺部受到損傷也是吸煙引起。
另外，長時間飲酒，酒精刺激性大會讓血管受到傷害，不利于血脂，血壓等指標的穩(wěn)定控制。
-
-
河北以嶺醫(yī)院 心血管病科
擅長：熟練掌握經(jīng)股動脈...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 心血管病科
擅長：擅長中醫(yī)絡(luò)病理論...
-
-
廣西壯族自治區(qū)工人醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長診治各種急慢...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 心血管病科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 心血管病科
擅長：擅長心血管內(nèi)科急...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 心血管?？?
擅長：擅長：冠心病、心...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 心血管?？?
擅長：對于診治心血管內(nèi)...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
擅長：對于頸、腰椎疾病...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 消化內(nèi)科
擅長：擅長領(lǐng)域：各類消...
-
-
南寧市第四人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：婦產(chǎn)科各類疑難雜...
-
-
南寧市第四人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：在孕期管理以及各...
-
-
南寧市第四人民醫(yī)院 兒科
擅長：各種兒科常見病、...
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
降低高血脂
-
-
傅緒棟 聊城市人民醫(yī)... 內(nèi)分泌科
高血脂的飲食
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
血脂多高算高血脂
-
-
李郭喬 廣西醫(yī)科大學(xué)... 心血管內(nèi)科
高血脂南瓜
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
肥胖高血脂
-
-
高血脂患者的飲食
高血脂患者主要是血液粘度增加，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢通，身體新陳代謝減弱，影響身體健康。高血脂患者需要注意低膽固醇食物的攝入，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，膳食纖維可以改善胃腸對膽固醇的吸收，改善高血脂的癥狀。 詳細»
-
-
血脂達到多少為高血脂
高血脂通常是指血漿中膽固醇和（或）甘油三酯水平升高，也包括低密度脂蛋白膽固醇升高和高密度脂蛋白膽固醇降低。高血脂在臨床上分為高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、混合高脂血癥、低密度脂蛋白膽固醇血癥，不同類型... 詳細»
-
-
不良飲食易致高血脂？教你五招預(yù)防高血脂
隨著時代的發(fā)展，人們對飲食的要求也是與時俱進的,不再只是為了簡單的解決溫飽的問題。人們對生活享受價值的要求越來越高，餐桌上的菜也越來越豐富,喜歡大魚大肉，但長期如此容易引發(fā)高血脂。 詳細»
-
-
高血脂的治療與飲食
高血脂就是指人體中血脂的水平超出了正常范圍，有些患者由于血脂的升高，可能會導(dǎo)致一些危害身體健康的疾病出現(xiàn)。無論是高膽固醇還是高低密度脂蛋白，高甘油三酯，這些都屬于高血脂，但是血脂升高的類型不同。所以患... 詳細»
-
-
怎樣預(yù)防高血脂？
生活條件好了患富貴病的人也越來越多，高血脂很大程度上是飲食問題造成的，也是一種逐漸發(fā)展的慢性疾病，在初期高血脂的癥狀不容易覺察出來，往往被忽視掉而掉以輕心。繼而引發(fā)了更嚴重的疾病問題，比如冠心病、腦卒... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號