重視口腔清潔，養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，能夠去除口腔大部分的食物殘渣，同時清新口氣，減少細菌的滋生。
但是，有部分人刷牙比較應(yīng)付，也沒有講究細節(jié)，可能刷完牙后依然口腔無法保持干凈狀態(tài)，甚至某些口腔疾病反復(fù)出現(xiàn)。
因此，要了解正確的刷牙方法，對照自己的習(xí)慣判斷有哪些細節(jié)沒有留意到，及時糾正。另外，有部分人每天都刷牙，為何牙齒還發(fā)黃？
每天都刷牙并不意味著牙齒就能完全潔白，本身正常人的牙齒就會微微發(fā)黃，這是正常的顏色。當(dāng)然，那些顏色較深的和平時個人習(xí)慣有關(guān)，如果注重每天都刷牙，但是經(jīng)常攝入容易沉著色素的食物，或者有吸煙這種壞習(xí)慣，都容易讓牙齒發(fā)黃，要從其它方面入手來保護牙齒。
如何刷牙才正確？
1、全方位清潔
刷牙是一門學(xué)問，需要建立在正確刷牙的前提上，才能保持干凈，同時提高牙齒功能。
在刷牙的過程中全方位清潔是重點，很多人單純清潔看得見的部分牙齒，里面凹槽，牙縫容易隱藏食物殘渣的部位卻沒有合理清潔，忽略了全方位清潔重要性，可能在刷完牙后依然無法保持干凈狀態(tài)。
2、選擇合適的牙膏和牙刷
正確刷牙需要選擇合適的牙刷和牙膏，有部分人陷入誤區(qū)，認為只要有刷牙就能保持干凈，卻不知道牙刷的軟硬程度和牙齒的摩擦系數(shù)大小決定了清潔的情況。
太過柔軟的牙刷清潔力度不夠，而太過堅硬的牙刷又容易損傷牙齦，出現(xiàn)流血這種情況。另外，要根據(jù)自己的需求選擇適合的牙膏，牙膏有清新口氣、美白、去除煙漬等不同功能，選擇適合自己的才能擁有一口好牙。
3、早晚都刷牙
正確的刷牙方法是早晚各刷牙一次，起床后口氣難免不清新，先不要吃東西或者喝水，可以通過起床后刷牙來保持口腔干凈，衛(wèi)生狀態(tài)，后續(xù)攝入食物，喝水等不容易感覺到惡心。
另外，在睡覺之前也要刷牙，避免晚餐后宵夜口腔累積殘渣。很多人沒有選擇適合的時間，忽略睡前刷牙的重要性，在一整晚睡眠的過程中口腔的微生物也會和食物殘渣發(fā)生作用。
如果可以清潔到位，保持干凈再去入睡，不僅口腔輕松，也可以減少細菌的滋生量，從而達到保護口腔的作用。
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