女孩子到了12-18周歲之間就已經(jīng)進(jìn)入青春期，這個(gè)階段女性就開始來(lái)月經(jīng)，這是女性正常的生理現(xiàn)象，同時(shí)也是女性獨(dú)有的癥狀，但是月經(jīng)初潮對(duì)于不同女孩子來(lái)講時(shí)間有早晚，通常跟遺傳、營(yíng)養(yǎng)、健康等水平有密切聯(lián)系，但是女孩子月經(jīng)初潮后并不是很規(guī)律，到底是為啥呢？
女性月經(jīng)初潮后基本上不是所有女孩子都按月來(lái)月經(jīng)，有的女孩子會(huì)隔上一兩個(gè)月再來(lái)一次月經(jīng)，其實(shí)是因?yàn)樵陆?jīng)初潮的時(shí)候，女孩子的卵巢發(fā)育還未完全成熟，自身的功能和調(diào)節(jié)機(jī)能還不夠穩(wěn)定，這就是女孩子來(lái)月經(jīng)不規(guī)律的原因，那么對(duì)于女孩子來(lái)講月經(jīng)初潮后應(yīng)該如何保健更好呢？下面就來(lái)給大家介紹一下。
1、調(diào)節(jié)心理
女孩子在第一次來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都比較慌張，內(nèi)心存在著恐慌和焦慮，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)應(yīng)該耐心給女孩子進(jìn)行心理疏導(dǎo)，告訴女孩子這是正常的生理現(xiàn)象，來(lái)月經(jīng)時(shí)可能還存在一些身體不舒服的現(xiàn)象，及時(shí)告訴女孩子讓她們?cè)缬行睦矸纻洹?/p>
2、選擇優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾
當(dāng)女孩子來(lái)月經(jīng)之后家長(zhǎng)一定要到超市購(gòu)買質(zhì)量好的衛(wèi)生巾，不要貪圖便宜用質(zhì)量不好的衛(wèi)生巾，這樣可能會(huì)造成女孩子私處發(fā)生感染，同時(shí)也要告訴女孩子每?jī)蓚€(gè)小時(shí)要更換一次衛(wèi)生，以免細(xì)菌滋生引發(fā)炎癥。
3、注意私處衛(wèi)生
當(dāng)女孩子月經(jīng)初潮的時(shí)候一定要叮囑女孩子用溫水每天定時(shí)給私處進(jìn)行清洗，同時(shí)在來(lái)月經(jīng)期間一定要選擇純棉面料的內(nèi)褲并且寬松有度，這樣能夠使私處擁有良好的透氣性，能夠減少細(xì)菌感染。
4、適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)
當(dāng)女孩子來(lái)月經(jīng)以后一定要適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，選擇一些較為緩和的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如太極、散步、慢跑等，這樣能夠加快其新陳代謝，加快全身血液的循環(huán)，減少小腹墜脹感。
5、多休息
女孩子在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候一定要多注意休息，不要讓身體長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，每天一定要保持7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，日常也可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，當(dāng)然不要接觸生冷寒涼的食物。
以上就是女孩子月經(jīng)初潮應(yīng)該注意的5個(gè)保健要點(diǎn)，希望女孩子能夠多加注意這五點(diǎn)，除此之外，女孩子在來(lái)月經(jīng)的一定要多喝溫水，加強(qiáng)自身保暖這樣才能夠使月經(jīng)初潮后盡快進(jìn)入規(guī)律的月經(jīng)。
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