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牛海靜 副主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 婦科
月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象，正常情況下28~30天為一周期，但是月經(jīng)容易受到多種因素的影響比如情緒、地域環(huán)境和飲食等，女性最怕的是患上月經(jīng)病，會(huì)讓患者出現(xiàn)痛經(jīng)或者月經(jīng)前綜合癥。月經(jīng)病患者如何做好保??？
1、保持外陰部的清潔?；颊呙刻焱砩纤X(jué)前要使用溫開(kāi)水對(duì)局部擦洗，不能坐浴也不能盆浴，使用正規(guī)廠家所生產(chǎn)的衛(wèi)生紙和衛(wèi)生巾。選擇透氣性比較好的純棉內(nèi)褲內(nèi)褲，做到勤換勤洗。每次大小便后要從陰道部位向肛門方向擦拭，不然會(huì)讓肛門部位的臟物帶入陰道，從而引起婦科炎癥。
2、調(diào)節(jié)好情緒。若是過(guò)度緊張或者情緒波動(dòng)過(guò)大的話會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，影響了促性腺激素分泌，從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。患者要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，月經(jīng)期間避免做劇烈運(yùn)動(dòng)以及重體力和重腦力的勞動(dòng)，不然會(huì)引起盆腔過(guò)度充血，從而延長(zhǎng)了月經(jīng)期，讓月經(jīng)量增多或者加劇了腰酸背痛的情況。
3、注意腹部的保暖。平時(shí)一定要注意腳部以及腹部的保暖，不能吃生冷的食物，也不能穿露肚臍裝?？梢允褂脽崴旁谛「共縼?lái)促進(jìn)月經(jīng)血液的排出。
4、保持合理的飲食。患者要注意營(yíng)養(yǎng)上的均衡，飲食以清淡容易消化為主，多吃綠葉蔬菜和水果，補(bǔ)充足夠的水分，避免吃辛辣刺激性以及生冷的食物，以免導(dǎo)致子宮出血，養(yǎng)成定時(shí)拉大便的好習(xí)慣。若是月經(jīng)期間出現(xiàn)了輕微的腹部疼痛，不能亂使用止痛藥物，以免掩蓋病情。
5、不能性生活。女性在月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜處于脫落狀態(tài)而且宮腔里面有創(chuàng)面，改變了陰道的酸堿度，而且下降了抵抗力和免疫力，若是強(qiáng)行性生活的話會(huì)讓病原菌侵入身體，從而引起生殖器感染。
月經(jīng)病并沒(méi)有你想象的那么簡(jiǎn)單，必須要引起人們的警惕，以免帶來(lái)嚴(yán)重的疾病，甚至?xí)鹋圆辉?。患者要注意局部的清潔和衛(wèi)生，保持良好的心態(tài)，定期去醫(yī)院做檢查。
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