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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
維生素D是人體需要的重要營(yíng)養(yǎng)素之一，它對(duì)人體骨骼健康和免疫系統(tǒng)功能有著重要的影響。一旦女性缺乏維生素D，可能會(huì)導(dǎo)致一系列不良后果。
首先，維生素D缺乏可能導(dǎo)致骨骼健康問題。維生素D在體內(nèi)有助于鈣的吸收和利用，維持骨骼的質(zhì)量和密度，缺乏維生素D會(huì)使得骨骼變得脆弱，容易發(fā)生骨折。特別是在女性更年期后，身體的骨質(zhì)流失加速，缺乏維生素D會(huì)加劇骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)，增加骨折的可能性。
其次，維生素D缺乏也會(huì)影響免疫系統(tǒng)的功能。維生素D能夠調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的活性，保護(hù)身體免受感染和自身免疫疾病的侵害。缺乏維生素D會(huì)使得免疫系統(tǒng)失去正常的調(diào)節(jié)功能，導(dǎo)致更容易患感冒、流感和其他呼吸道感染等疾病。
除此之外，維生素D缺乏也與心血管疾病、糖尿病、癌癥等多種疾病的發(fā)生有關(guān)。過去的研究表明，缺乏維生素D可能增加患上這些疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
為了避免維生素D缺乏所帶來的不良后果，女性應(yīng)該注意合理的飲食搭配和日常光照。富含維生素D的食物包括魚肝油、魚類、蛋黃等;同時(shí)，適量的陽光照射也是維生素D的重要來源，因此適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)也能夠幫助補(bǔ)充維生素D。在特殊情況下，也可以考慮服用維生素D補(bǔ)充劑來保證身體的需求。
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成人缺維生素d的癥狀
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維生素d維生素k的作用
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維生素ad與維生素d的區(qū)別
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維生素d的作用
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兒童缺維生素d的癥狀
維生素缺乏對(duì)健康非常不利，特別是對(duì)正在成長(zhǎng)的兒童，會(huì)嚴(yán)重影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。兒童維生素D缺乏是一種常見的現(xiàn)象，有許多因素會(huì)導(dǎo)致兒童維生素D缺乏，如陽光照射不足，飲食中維生素D攝入不足，或由于一些胃腸、... 詳細(xì)»
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寶寶缺維生素d吃什么
在人體生長(zhǎng)和發(fā)育的過程中往往需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的支持，如果缺乏任何一種必須營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就可能會(huì)影響身體的抗病能力，可能會(huì)增加患某些疾病的風(fēng)險(xiǎn)。而維生素在人體內(nèi)的含量相對(duì)較少，但是可以發(fā)揮著至關(guān)重要的生理作用... 詳細(xì)»
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孩子缺維生素D怎么補(bǔ)充
維生素D是一種脂溶性維生素，對(duì)孩子的骨骼生長(zhǎng)、免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育都非常重要。如果孩子缺乏維生素D，可能會(huì)導(dǎo)致佝僂病、骨質(zhì)疏松等疾病。以下是小孩補(bǔ)充維生素D的方法：1.曬太陽：維生素D可以通過皮膚... 詳細(xì)»
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缺維生素d會(huì)得什么病
孩子的身體如果缺乏維生素d會(huì)引發(fā)孩子出現(xiàn)有鈣質(zhì)的缺失，會(huì)引起孩子出現(xiàn)有骨骼疏松或者是有骨骼發(fā)育遲緩的情況，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)抽筋；而且在缺乏維生素d的情況下，孩子還會(huì)出現(xiàn)有生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，孩子的牙齒也會(huì)出現(xiàn)有疏... 詳細(xì)»
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缺維生素d會(huì)得什么病
兒童缺乏維生素D，會(huì)造成生長(zhǎng)發(fā)育延遲，易出現(xiàn)患佝僂病的可能。產(chǎn)婦、老年患者出現(xiàn)缺乏維生素D的現(xiàn)象，易造成骨質(zhì)疏松癥的可能，日常營(yíng)養(yǎng)要均衡，多食用含維生素D多的食物，如魚肉，多運(yùn)動(dòng)，防止維生素D缺乏。維... 詳細(xì)»
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