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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
女生158cm，體重70kg算肥胖。
根據(jù)國際上公認的BMI計算方法，BMI等于體重kg除以身高米的平方。根據(jù)這個公式，女生158cm體重70kg的BMI計算結果為28，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的劃分標準，BMI在25-29.9之間屬于超重，大于30屬于肥胖。所以按照BMI的計算標準來看，158cm身高的女生體重70kg已經(jīng)屬于超重甚至肥胖范疇。肥胖會給健康帶來很多危害，包括心血管疾病、糖尿病、高血壓等慢性疾病的風險都會大大增加。因此，建議這位女生要注意控制體重，保持健康的生活方式。
要控制體重，首先要注意飲食。建議合理控制飲食，盡量減少高熱量高脂肪的食物攝入，增加蔬菜水果和粗糧的攝入，保持飲食的均衡和多樣性。其次，要加強運動，適度增加體能活動，比如慢跑、游泳、健身操等，可以幫助消耗更多的熱量，減少脂肪堆積。此外，也要控制生活習慣，比如不熬夜、不抽煙、不喝酒等，這些都是對健康可能帶來不良影響的因素。
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