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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
女性更容易失眠的原因有很多，主要包括生理和心理原因。
首先，生理上，女性的生理周期相對(duì)更為復(fù)雜，月經(jīng)、懷孕、產(chǎn)后、更年期等都會(huì)影響女性的睡眠質(zhì)量。例如，經(jīng)前期綜合征和經(jīng)前期失眠會(huì)讓女性在月經(jīng)來(lái)臨前更難入睡、睡眠質(zhì)量下降。懷孕后，孕婦由于腹部不適、頻繁小便等原因也容易失眠。產(chǎn)后期，新媽媽也會(huì)因?yàn)閷殞毧摁[、喂養(yǎng)、憂慮等因素導(dǎo)致失眠。更年期前后，卵巢功能逐漸減退，女性激素水平波動(dòng)，更容易出現(xiàn)失眠問(wèn)題。
其次，心理方面，女性在面對(duì)壓力、焦慮、抑郁等負(fù)面情緒時(shí)更容易失眠。女性對(duì)環(huán)境變化、人際關(guān)系、家庭、職業(yè)等方面的敏感度更高，容易受到情緒波動(dòng)影響；此外，女性社會(huì)角色和壓力也對(duì)睡眠造成影響。調(diào)查顯示，女性在家庭和職業(yè)之間的平衡以及期望與現(xiàn)實(shí)之間的落差容易導(dǎo)致失眠問(wèn)題。
綜上所述，女性更容易失眠主要源于生理周期和心理情緒的波動(dòng)，女性在日常生活中應(yīng)該注意健康生活方式，保持良好的睡眠習(xí)慣，積極應(yīng)對(duì)壓力和情緒，及時(shí)就醫(yī)尋求幫助，以減少失眠帶來(lái)的負(fù)面影響。
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