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江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產(chǎn)科
生理期可以適量吃山楂。
山楂是一種營養(yǎng)豐富的水果，富含多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。此外，山楂還含有多種生物活性物質(zhì)，如山楂酸、山楂黃酮等，具有降血脂、降血壓、抗氧化等多種功效。
對于生理期的女性來說，山楂具有活血化瘀的作用，適量食用可以緩解生理期的痛經(jīng)癥狀。此外，山楂還可以促進腸胃蠕動，幫助消化，緩解生理期食欲不振的癥狀。
需要注意的是，山楂具有一定的刺激性，過量食用可能會刺激腸胃，導(dǎo)致腸胃不適。因此，生理期的女性應(yīng)該適量食用山楂，一般每天食用不超過100克即可。
此外，生理期的女性應(yīng)該注意飲食衛(wèi)生，避免食用生冷、辛辣、油膩等刺激性食物，以免加重身體不適。同時，應(yīng)該注意保暖，避免著涼，保持心情舒暢，有助于緩解生理期的不適癥狀。
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