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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
失眠是一種常見的睡眠障礙，影響著許多人的生活質(zhì)量。除了采取改善睡眠習(xí)慣和環(huán)境等措施外，一些穴位按摩也被認(rèn)為可能有助于緩解失眠癥狀。以下是一些與失眠相關(guān)的穴位：
1.神門穴：位于手腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。按摩神門穴可以寧心安神，有助于緩解失眠、焦慮等癥狀。
2.內(nèi)關(guān)穴：在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。內(nèi)關(guān)穴具有調(diào)節(jié)情緒、安神定志的作用，對失眠有一定的幫助。
3.足三里穴：位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。足三里穴是一個保健穴位，按摩它可以調(diào)節(jié)身體的氣血，改善睡眠質(zhì)量。
4.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾時足心最凹陷中。涌泉穴是人體的重要穴位，按摩它可以滋陰益腎、平肝息風(fēng)、醒腦開竅，對失眠有一定的緩解作用。
5.三陰交穴：位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際。三陰交穴是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)交匯的穴位，按摩它可以調(diào)節(jié)氣血、平衡陰陽，有助于改善失眠。
需要注意的是，穴位按摩對于失眠的緩解效果因人而異，不能替代專業(yè)的醫(yī)療治療。如果失眠問題嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，建議及時咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的醫(yī)療機構(gòu)，尋求更合適的治療方法。
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陽痿失眠
陽痿和失眠是比較常見的健康問題，特別是在中年男性中較為常見。以下是兩種情況的分點解析：1.陽痿：陽痿是指男性在性行為過程中無法達(dá)到或維持堅硬的陰莖勃起，導(dǎo)致無法完成性交或難以滿足性欲的狀況。陽痿的原因... 詳細(xì)»
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失眠檢查
失眠是指難以入睡、易醒或早醒等睡眠障礙癥狀，嚴(yán)重影響了人們的身體健康和生活質(zhì)量。以下是常見的檢查方式：1.詢問病史：醫(yī)生會詢問患者的病史和家族史，了解患者是否有其他疾病或藥物使用史等情況。這些信息可以... 詳細(xì)»
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焦慮失眠失眠多夢胸口痛
焦慮失眠是一種常見的心理問題，通常是由于過度的擔(dān)憂、緊張和思慮引起的。當(dāng)人們在日常生活中遇到壓力和焦慮時，往往會導(dǎo)致失眠問題，進(jìn)而產(chǎn)生多夢和胸口痛等不適癥狀。其建議處理方法如下：解決焦慮失眠問題需要采... 詳細(xì)»
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