年齡增長，身體衰老是必然的結(jié)果，因此老年人和年輕人才會狀態(tài)看起來不一樣，多表現(xiàn)出手腳不利索、走路速度緩慢、面部色斑，皺紋增多、白頭發(fā)明顯等，但是，現(xiàn)在的老年人看起來也很年輕，肉眼觀察起來只有五六十歲，其實已經(jīng)七十多歲高齡，和過去相比確實很多方面改善了，才能延緩機體衰老，保持年輕狀態(tài)。
1、營養(yǎng)滿足需求
和過去相比現(xiàn)在的生活條件良好，營養(yǎng)物質(zhì)更能滿足需求，而遵循正確的飲食原則，多補充抗氧化物質(zhì)，可以有效對抗自由基，從而達到延緩衰老的效果。另外，經(jīng)濟條件變良好，不容易出現(xiàn)維生素，蛋白質(zhì)缺乏情況。
抵抗力提高，器官也保持功能正常，可以更好預防疾病，從而讓精神狀態(tài)看起來良好。若持續(xù)飲食不恰當，有抗氧化功效的食物沒有多獲取，愛吃垃圾食品，高熱量食物，可能就會未老先衰，甚至讓疾病出現(xiàn)。
2、懂得心態(tài)調(diào)節(jié)
因為生活水平條件良好，因此心態(tài)這方面不容易變得消極。以前的人為了有一口飯吃，到了老年階段可能還要長時間勞作，風吹日曬，體力活動過多，沒有勞逸結(jié)合容易拖累身體，而且經(jīng)歷收入不理想，很難保持樂觀，開懷。而現(xiàn)在基本上不愁吃喝，人的心態(tài)更加良好，可以穩(wěn)定控制情緒，也會顯得更加年輕。
3、積極鍛煉
重視養(yǎng)生的人越來越多，可能從年輕時就有積極健身，熱愛鍛煉的好習慣，通過運動量充足也可以更好控制體重，提高抵抗力，同時對抗衰老。很多人基本上沒有運動，缺乏鍛煉的情況下體質(zhì)會下降，還可能在自由基產(chǎn)生后無法對抗，從而加速衰老。
而那些想要延長壽命，遠離病痛困擾的人，會利用空余的時間多去鍛煉，在運動方法恰當，堅持運動的情況下可以更好對抗衰老，因此才會狀態(tài)理想，精神飽滿，因為他們懂得養(yǎng)生和保養(yǎng)。
4、規(guī)律作息
老年人之所以看起來更加年輕，原因是在作息這方面足夠重視。以前的人可能還沒有意識到養(yǎng)生的重要性，而且沒有很多研究詳細說明睡眠和壽命長短，健康程度聯(lián)系密切。而現(xiàn)在的人在意疾病的預防，因此了解更多的健康知識，知道每天充足睡眠，規(guī)律作息的重要性，因此才會早點入睡，在充足睡眠調(diào)節(jié)下也可以對抗衰老，從而看起來更加年輕。
日常抗衰老最好的方法
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