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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
失眠是指無法入眠、睡眠質(zhì)量差、易醒和早醒等一系列睡眠問題。對于青少年來說，失眠可能會對他們的生長發(fā)育產(chǎn)生一定的影響。
首先，失眠會影響青少年的身體發(fā)育。在睡眠時，身體會分泌生長激素，這對于青少年的身體發(fā)育尤為重要。如果長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，生長激素的分泌就會受到影響，進而影響青少年的身體發(fā)育。
其次，失眠還會影響青少年的大腦發(fā)育。睡眠是大腦休息和整理信息的重要時間。如果青少年長期失眠，大腦就無法得到足夠的休息和恢復(fù)，不僅會影響學(xué)習(xí)和記憶能力，還會影響情緒和行為控制等方面的發(fā)育。
此外，失眠還可能影響青少年的情緒和心理健康。長期失眠會增加青少年焦慮、抑郁等心理健康問題的風(fēng)險，同時還可能影響他們的社交能力和人際關(guān)系，從而對青少年的心理健康產(chǎn)生消極影響。
因此，對于青少年而言，良好的睡眠質(zhì)量和充足的睡眠時間對于他們的生長發(fā)育非常重要。家長和老師應(yīng)該關(guān)注青少年的睡眠情況，幫助他們建立良好的睡眠習(xí)慣，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，避免影響他們的生長發(fā)育和心理健康。同時，青少年自己也要注意保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜和過度使用電子產(chǎn)品，有助于改善睡眠質(zhì)量和保障健康的生長發(fā)育。
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