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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經科
失眠是一種常見的睡眠障礙，指的是難以入睡、保持睡眠或早醒，導致白天感到疲勞、困倦、注意力不集中等問題。如果晚上和白天都睡不著，可能會對身體健康和生活質量造成嚴重影響。以下是一些可能導致失眠的原因：
1.壓力和焦慮：生活中的壓力和焦慮是導致失眠的常見原因之一。工作壓力、人際關系問題、財務壓力等都可能導致心理緊張，影響睡眠。
2.不良的睡眠習慣：不規(guī)律的睡眠時間、長時間使用電子設備、睡前過度興奮或過度飲食等不良睡眠習慣可能干擾睡眠。
3.環(huán)境因素：噪音、光線、溫度不適宜的睡眠環(huán)境可能影響睡眠質量。
4.身體健康問題：某些身體健康問題，如疼痛、呼吸問題、消化問題、激素失衡等，可能導致失眠。
如果失眠問題持續(xù)存在且嚴重影響生活質量，建議咨詢醫(yī)生或專業(yè)的睡眠專家。他們可以進行詳細的評估，確定失眠的原因，并提供個性化的治療建議。此外，一些輔助治療方法，如草藥治療、按摩、針灸等，也可能對失眠有一定的幫助，但應在專業(yè)人士的指導下進行。
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